Как улучшить кровообращение головного мозга: 7 лучших методов

3. Сбалансированная диета

Диета улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу. Эффект от сбалансированного питания не менее выраженный, чем от приема лекарственных препаратов, но наступит он через некоторое время.

Чтобы правильно определиться с диетическим питанием и расставить нужные акценты (снизить количество сахара, соли, уменьшить количество животного жира), предварительно необходимы:

  • суточный мониторинг артериального давления;
  • анализ крови на уровень холестерина в крови;
  • анализ крови на уровень глюкозы;
  • коагулограмма.

Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:

  1. При артериальной гипертонии не стоит употреблять больше 4,5 граммов соли в сутки, исходя из этой нормы, ограничивают употребление соленых, копченых, консервированных продуктов.
  2. При гиперхолестеринемии – ограничить количество животного жира (сливочного масла, молока и жирных молочных продуктов, сала, жирного мяса, жареных продуктов), доведя суточную норму до 1 грамма на килограмм веса.
  3. При повышенном уровне глюкозы – сократить количество быстрых углеводов (моносахариды, которые быстро усваиваются и сильно повышают уровень глюкозы в крови – сахар, конфеты, кондитерские изделия, сдоба), отдав предпочтение медленным углеводам (кашам, макаронам твердых сортов).
  4. При повышенной свертываемости крови уменьшают употребление продуктов с повышенным содержанием витамина К (улучшает свертываемость крови, содержится в зеленом чае, белокочанной капусте, брокколи, шпинате, зеленом листовом салате, молочных продуктах, яйцах, сое).

  • Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.
  • Эти продукты питания дублируют (аминокислота глицин, минералы, витамины, Омега-3, биофлавоноиды) и усиливают действие фармацевтических средств.

  • Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.
  • Иные подгруппы медикаментов для центрального кровообращения

    Несмотря на высокую эффективность основных подгрупп лекарственных средств, перечисленных выше, улучшить кровообращение мозга помогают и иные препараты.

    Дезагреганты – предотвращают чрезмерное склеивание тромбоцитов, тем самым предупреждая формирование тромбов, за счет чего и ток крови можно существенно улучшить: Курантил, Пентоксифиллин, Вазонит, Трентал.

    Флавоноиды – улучшают сосудистый тонус и укрепляют стенки вен, они корректируют процессы памяти и работу структур мозга: Билобил, Танакан, Гинкоум, Мемоплант.

    Корректоры микроциркуляции – усиливают кровоток в капиллярах, что повышает поступление питательных веществ к клеткам головного мозга: Бетагестин, Вестибо, Тагиста.

    Полипептиды – улучшают проводимость импульсов по волокнам нервных окончаний в структурах мозга, что положительно отражается на кровообращении. Основным и популярным лекарством указывается Кортексин.

    Для достижения сразу нескольких эффектов и с целью снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт, специалисты предпочитают назначать комплексные медикаменты – Фезам, Озатропил или Тиоцетам, Инотропил. Это позволяет быстрее достичь требуемого результата – улучшить мозговое кровообращение.


    Пословица о том, что мы то, чем питаемся, как никогда, актуальна при расстройствах кровообращения в области головного мозга. Эффект от сбалансированного и правильного питания на начальных этапах патологий мозга не менее выраженный, чем от приема лекарственных средств. Однако заметен он становится несколько позже.

    Свекла

    Чтобы артерии расширялись, им требуется оксид азота. Это соединение образуется из нитратов, которыми богата свекла. Овощ полезен для всего организма, т. к. содержит много минералов – марганец, калий, медь, витаминов – А, С, К. Свекольная ботва улучшает зрение за счет зеазантина и лютеина.


    Основной компонент приправы – аллицин, расширяющий артерии. Соединения серы чеснока разжижают кровь, снижая риск тромбов. Сырой продукт очищает сосуды от холестерина, нормализует работу сердца.

    Симптомы плохого кровообращения

    К нарушению мозгового кровообращения приводит сидячая работа, курение, алкоголь, длительное употребление кофе или чая, нездоровый образ жизни, неправильное питание, а также – диван, телевизор, смартфон, планшет.

    Все это рождает остеохондроз, нарушения липидного обмена, повышение сахара в крови, атеросклероз и еще целый ряд сопутствующих заболеваний, свидетельствующих о том, что человек себя довел.

    Основными симптомами плохой кровяной циркуляции в мозге являются:

    Постоянная усталость и невозможность сконцентрироваться на чем-либо;

    Снижение внимания, функций памяти, мышления, заторможенность;

    Радужные пятна и полосы перед глазами, головокружение (особенно после кофе и приема ибупрофена);

    Читайте также:  Лечение Ларингита у детей по доктору Комаровскому: как лечить заболевание у грудничков и детей постарше

    Головные боли, которые с трудом купируются даже нимесилом и кетановом;

    Шум в ушах, звон, гул, снижение остроты слуха;

    Онемение конечностей, мерзнут руки или ноги, ощущение холода при температуре в помещении ниже 21-22 градусов;

    Депрессия, отсутствие сил заниматься работой или учебой.

    Если зрительные и слуховые проблемы, а также головные боли наблюдаются постоянно, необходимо идти к врачу обследоваться.

    Когда такие явления происходят редко, а возраст не превышает 45 лет, восстановиться можно, если просто поменять свой образ жизни. Обычно 1-2 месяца достаточно для значительного улучшения состояния даже в домашних условиях.

    Если зрительные и слуховые проблемы, а также головные боли наблюдаются постоянно, необходимо идти к врачу обследоваться.

    Как улучшить кровобращение головного мозга: препараты для мозгового кровообращения

    Здоровые сосуды головного мозга – это залог хорошего самочувствия и правильного функционирования всех внутренних органов в человеческом организме. Нарушение мозгового кровообращения – очень опасное явление, которое может привести к отмиранию нейронных клеток в различных участках головного мозга. Для работы мозга нужны питательные вещества, а нарушение кровоснабжения приводит к таким состояниям как ишемия или инсульт.

    Здоровые сосуды головного мозга – это залог хорошего самочувствия и правильного функционирования всех внутренних органов в человеческом организме. Нарушение мозгового кровообращения – очень опасное явление, которое может привести к отмиранию нейронных клеток в различных участках головного мозга. Для работы мозга нужны питательные вещества, а нарушение кровоснабжения приводит к таким состояниям как ишемия или инсульт.

    Избегание стрессов

    Психоэмоциональные нагрузки трудно исключить из жизни, особенно с учетом профессиональной активности в городских условиях. При наличии возможности, тем более, если работа нервная, рекомендуется пересмотреть точку приложения профессиональных знаний и навыков.

    Во всех прочих ситуациях выходом станет освоить базовые методики релаксации: глубокое ритмичное дыхание, счет до 10, создание мысленных приятных образов.

    Это несложная практика, при необходимости можно проконсультироваться с психотерапевтом.

    Изменение повседневной жизни — это первый шаг для достижения коррекции гемодинамики в церебральных структурах.

    Специальные упражнения для улучшения кровообращения головного мозга как таковые практикуются редко, потому, как они не дают достаточного эффекта.

    Ноотропные

    Ими можно стимулировать активизацию обменных процессов в структуре нервных тканей. Это делает мозг устойчивым к редким кислородным голоданиям. После них улучшается память и интеллект. К ноотропным препаратам относят Глицин, Фенотропил, Микрогидрин, Кортексин и т. п.

    Выбор средств довольно большой, ведь с их помощью лечат не только нарушения кровотока, но и ВСД, кому, ишемию мозга и подобное. В противном случае, может, серьезно ухудшиться самочувствие.

    Важно! У этих препаратов серьезные побочные эффекты, поэтому самоназначение курса, дозировки может быть опасным для здоровья.

    Основные симптомы ухудшения кровоснабжения мозга

    Недостаточное снабжение мозга питательными веществами крайне негативно сказывается на эффективности его функций и может привести к развитию опасных заболеваний.

    Многие из них могут показаться Вам не слишком опасным недомоганием, вызванным переутомлением:

    • участившиеся головные боли;

    • ощущение потери равновесия и головокружения;

    • дискомфорт и боль в глазах, особенно при моргании, которые усиливаются к вечеру;

    • появление тошноты (иногда даже рвоты) на фоне вышеописанных симптомов;

    • приступы судорог или онемения, возникающие без видимой причины;

    • нарушения сознания или адекватного восприятия;

    • ощущение заложенности ушей;

    • внезапный озноб или жар.

    При появлении и периодическом повторении подобных симптомов, следует немедленно проконсультироваться с врачом, который развеет Ваши опасения, или назначит, приём необходимых лекарственных препаратов.


    • нарушения сознания или адекватного восприятия;

    Укрепляющие сосуды

    Аскорутин, Флавит, БАДЫ – комплексы витаминов и минеральных веществ улучшают жизнедеятельность организма, выработке составных элементов крови, укрепляют сосуды. В их состав обязательно должен входить витамин РР, кальций, селен, кремний.

    Витамин РР расширяет капилляры, уменьшают их хрупкость, не воздействуя на крупные сосуды. Для восстановления микроциркуляции и кровообращения, улучшения состава крови применяют Никошпан, Аципимокс, Эндуратин.


    Важно! Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния.

    Ятрышник для укрепления сосудов

    Для того чтобы приготовить настой из ятрышника, необходимо использовать корень растения. Для приготовления взять десять корней, порезать их, выложить в темную емкость, залить медицинским спиртом 200 мл, выдержать в темноте на протяжении двух недель.

    Читайте также:  Как выдавить прыщ (подкожный, внутренний), так, чтобы не осталось следа

    Готовый настой принимать натощак утром по чайной ложке. При регулярном использовании настойки пораженные сосуды восстанавливаются через 2–3 месяца.


    1. Из положения стоя поднимайте, а затем, опускайте плечи. Выполняйте все в быстром темпе.

    Народные средства

    Как улучшить кровоснабжение структур головного мозга дома мягкими, щадящими способами, научат народные целители. Преимущество народных методов – отсутствие побочных реакций. Настойки, приготовленные из барвинка и боярышника, повысят тонус сосудистой стенки, устранят препятствия для движения крови. Восстановить мозговое кровообращение удастся при помощи домашних препаратов, приготовленных из лекарственных растений:

    • Настой лекарственный. Берут мелису и веронику по 10 г, боярышник – 40 г, листья земляники – 30 г, тщательно перемешивают. Столовую ложку сборного сырья заливают 300 мл воды, кипятят, остужают, фильтруют. Пьют ежедневно. Курс приема – 10 дней.
    • Настойки из корней валерианы, пустырника, пиона, мяты. Свежее сырье (один вид растения) в количестве 120 г заливают классической водкой в объеме 1 литр. Настаивают в течение 14 дней. Употребляют трижды в день. Разовая доза – 30 капель настойки, разведенных в столовой ложке воды.
    • Чесночно-лимонная масса. Измельчают 5 зубков чеснока, заливают половиной стакана нерафинированного растительного масла, оставляют, чтобы смесь настоялась, на 5-10 дней. Принимают ежедневно 3 раза, смешивая чайную ложку домашнего средства с таким же объемом лимонного сока. Курс – 1 месяц.

    Аптечные настойки на основе спиртовых экстрактов валерианы, боярышника, пиона, эвкалипта, пустырника, препарат Корвалол берут по 1 пузырьку, смешивают в одной емкости, добавляют несколько цветков сушеной гвоздики, оставляют в затемненном месте на 2 недели. Готовую настойку принимают ежедневно три раза, смешав 30 капель со 100 мл воды. Витаминные комплексы и домашние препараты, сделанные по рецептам народной медицины, дают результат на начальных стадиях развития патологии.

    Если нарушение кровотока приобретает критический характер, проявляется выраженными симптомами: регулярная головная боль, хроническая усталость, повышенная утомляемость, слабость, ухудшение памяти, аномальная походка, расстройство моторной и речевой функции, лучше записаться на прием к неврологу. Врач подберет программу терапии с учетом причин сбоев и индивидуальных особенностей, присущих пациенту.


    Отказ от привычек, наносящих вред здоровью, прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе, здоровый, продолжительный сон – факторы, которые положительно воздействуют на общее самочувствие и способны улучшить процесс мозгового кровообращения.

    Народные средства

    После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

    Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

    Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

    Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

    Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

    Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

    Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.


    Любая профилактика начинается с корректировки питания и образа жизни, который способствовал развитию заболевания.

    Травяные сборы

    Из 3 столовых ложек перечной мяты и травы пустырника, 2 ложек мелиссы и шишек можжевельника, одной ложки укропа приготовить смесь. Положить 2 столовые ложки получившейся массы в термос, залить одним литром горячей кипяченой воды и оставить на 4 часа. Принимать до еды по сто миллилитров в теплом виде.

    Читайте также:  Левомеколь и беременность: можно ли использовать беременным мазь, какие особенности применения препарата в этот период?

    Для улучшения мозгового кровообращения готовят травяной препарат. Нужно взять по сто грамм настойки корней валерианы, пустырника, пиона, боярышника, по 50 мл мелиссы и эвкалипта, 50 мл эвкалипта, 25 мл мяты, 30 мл корвалола, 10 штук гвоздики. Ингредиенты смешивают, настаивают две недели. За полчаса до начала еды тридцать капель размешивают в половине стакана воды. Принимают дважды в день. Продолжительность лечения – от одного до трех месяцев.

    Чистотел протирают, получившийся сок разливают по банкам. Помещают в холодильник для хранения. Принимают за 30 минут до еды. Для этого 3 капли сока разводят в 100 мл чистой воды. Рекомендуется принимать перед завтраком и перед ужином.

    Для улучшения мозгового кровообращения готовят травяной препарат. Нужно взять по сто грамм настойки корней валерианы, пустырника, пиона, боярышника, по 50 мл мелиссы и эвкалипта, 50 мл эвкалипта, 25 мл мяты, 30 мл корвалола, 10 штук гвоздики. Ингредиенты смешивают, настаивают две недели. За полчаса до начала еды тридцать капель размешивают в половине стакана воды. Принимают дважды в день. Продолжительность лечения – от одного до трех месяцев.

    В каких случаях назначают лекарство

    Средство лечит любые гнойные раны, включая поражения с инфекцией смешанной микрофлоры, отёки, воспаления, зуд. Оно помогает восстановлению клеток, созреванию тканей, проникая внутрь тканей, не повреждая мембраны.

    Мазь применяют для профилактики и для лечения заболевания. Компоненты препарата предотвращают воспалительный процесс в ране, очищают рану от гнойных скоплений и токсинов, устраняют микробы и снимают отёк. Кроме гнойных ран, Левомеколь используется для лечения трофических язв, ожогов II, III степени, фурункулов.

    Как профилактическое средство её можно использовать на мозолях, порезах, хирургических швах, пролежнях и экземе, на любые повреждения, чтобы ускорить процесс заживления и предотвратить инфицирование раны.

    Беременные женщины могут использовать мазь, если им диагностировали ринит, гайморит, отит, другие заболевания, связанные с гнойными образованиями различного происхождения.

    Воздействие Левомеколя на организм беременной и плода

    Препарат выпускается в форме мази на водной основе. Левомеколь – это комбинированное лекарство, предназначенное только для наружного применения.

    Противомикробный и противовоспалительный эффекты обусловлены действующими компонентами мази:

    • Левомицетин(первый по значимости компонент). Международное название – хлорамфеникол. Вещество является антибиотиком широкого спектра действия и оказывает бактериостатическое влияние на инфекционного возбудителя. Нарушая белково-синтетический процесс в микроорганизмах, он провоцирует остановку их роста и размножения. Попавший в общий кровоток Левомицетин способен проникать через гематоплацентарный барьер, оказывая токсическое влияние на развивающийся плод. Однако применение Левомеколя при беременности безопасно — за счет того, что мазь применяется местно, отрицательного воздействия наблюдаться не будет.
    • Метилурацил. В первую очередь обладает выраженным иммуностимулирующим действием. Ускоряет процесс тканевой регенерации в участках повреждения за счет стимуляции пролиферации (размножения) собственных клеток. Наличие в мази метилурацила не делает Левомеколь на ранних сроках беременности опасным.
    • Этиленгликоль. Служит основой для мази, стабилизируя смесь из 1-х двух действующих веществ. Не вызывает вопросов о том, можно ли ожидать от него опасных нежелательных эффектов, так как не относится к активным компонентам.

    Инструкция по применению указывает, что воздействие Левомеколя на организм беременной не имеет отличительных особенностей. Вынашиваемый плод также не попадает под влияние препарата за счет местного применения. Можно ли при беременности Левомеколь? Для получения достоверного ответа необходимо полностью изучить описание препарата.

    • Левомицетин(первый по значимости компонент). Международное название – хлорамфеникол. Вещество является антибиотиком широкого спектра действия и оказывает бактериостатическое влияние на инфекционного возбудителя. Нарушая белково-синтетический процесс в микроорганизмах, он провоцирует остановку их роста и размножения. Попавший в общий кровоток Левомицетин способен проникать через гематоплацентарный барьер, оказывая токсическое влияние на развивающийся плод. Однако применение Левомеколя при беременности безопасно — за счет того, что мазь применяется местно, отрицательного воздействия наблюдаться не будет.
    • Метилурацил. В первую очередь обладает выраженным иммуностимулирующим действием. Ускоряет процесс тканевой регенерации в участках повреждения за счет стимуляции пролиферации (размножения) собственных клеток. Наличие в мази метилурацила не делает Левомеколь на ранних сроках беременности опасным.
    • Этиленгликоль. Служит основой для мази, стабилизируя смесь из 1-х двух действующих веществ. Не вызывает вопросов о том, можно ли ожидать от него опасных нежелательных эффектов, так как не относится к активным компонентам.
    Добавить комментарий