Как выпрямить позвоночник в пояснице. Тренируемся в домашних условиях. Как выпрямить позвоночник в домашних условиях.

Вправляем позвоночник самостоятельно

Лечебная гимнастика при смещении позвонков – это комплекс несложных упражнений на вытягивание позвоночника и укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполнять их можно в любое удобное время в комфортных для себя условиях. В теплый сезон можно заниматься на свежем воздухе, выбрав ровное просторное местечко, защищенное от ветра.

Что дает такая гимнастика:

  • смещенные позвонки стают на место;
  • устраняются спазмы, защемления и вызванная ими боль;
  • выравнивается мышечный тонус;
  • нормализуется кровоток;
  • улучшается общее состояние.

Занятия противопоказаны только при сильном болевом синдроме и обострениях хронических заболеваний. Лучше всего сначала проконсультироваться с ортопедом, чтобы потом не пришлось лечить осложнения. Вид упражнений также должен рекомендовать лечащий врач, с учетом степени тяжести состояния, места локализации и наличия сопутствующих заболеваний.

Чтобы восстановить нормальное положение позвоночника, все движения нужно делать плавно и осторожно.

Начинать обязательно следует с разминки, которая помогает подготовить связки и мышцы к нагрузке. Нельзя заниматься через силу, испытывая боль: вместо положительного результата вы можете усугубить положение любым неловким движением. Если спина начинает болеть сильнее, откажитесь от упражнения, которое выполняли, и приступайте к другому, более щадящему.

Упражнения для вправления позвонков

Описанные упражнения рекомендуется выполнять именно в таком порядке – от более простых к сложным. Мышцы подготавливаются к постепенному увеличению нагрузки, и риск случайных травм сводится к минимуму. После самых тяжелых для вас упражнений нужно просто полежать на спине 1-2 минуты, полностью расслабившись. Во время занятий может слышаться хруст в позвоночнике, но это не страшно, главное, чтобы не возникало болезненных ощущений.


Что касается медикаментозного лечения и физиотерапии, то вернуть позвонки на место они не могут, зато эффективно снимают боль, воспаление, помогают восстановить мышечный тонус. Лекарства обычно применяют на начальной стадии, при сильном болевом синдроме, а физиотерапевтические процедуры сочетают с лечебной физкультурой и массажем.

Как исправить сутулость — упражнения для осанки

Правильная осанка делает походку человека не просто более привлекательной, но и свидетельствует о полноценно развитых и здоровых мышцах и суставах. Сутулость, напротив, — показатель того, что у человека есть определенные проблемы. Этот изъян изрядно портит внешнее впечатление и самооценку, является признаком того, что суставы и мышцы плохо развиты. Исправить сутулость во взрослом возрасте позволяют специальные упражнения, которые объединены в комплексы и могут выполняться в домашних условиях.

Сильные и уверенные люди имеют особое положение тела. Они двигаются, стоят и сидят совершенно по-другому. Причиной этому является идеальная осанка, при которой голова высоко поднята, грудная клетка расправлена. Это положение тела говорит окружающим о готовности человека преодолеть абсолютно любую поставленную цель и положительно отражается на всех аспектах жизни. Многие мечтают стать такими же, но не все двигаются в правильном направлении. Если надоело постоянно сутулиться и чувствовать себя неуверенно, ситуацию пора менять. Главное, задаться целью и выбрать наиболее эффективные и проверенные временем методики, которые позволяют исправить и скорректировать осанку.

Избавление от сутулости не просто поднимает самооценку, но и положительно отражается на собственном самочувствии и здоровье. Возрастное ухудшение осанки напрямую связано с нарушением баланса связок и мышечных волокон, отвечающих за правильное положение тела. Это проявляется не только внешне, но и со временем вызывает ряд проблем со здоровьем опорно-двигательного аппарата и следующие негативные последствия, которые проявляются в виде:

  • хронических болей в шейном и спинном отделах, а также в плечевом поясе;
  • травм коленных суставов, ступней, бедер и, конечно, спины;
  • головных болей и быстрой утомляемости;
  • мышечной слабости и атрофии;
  • нарушений пищеварения и дыхательной системы;
  • тугой подвижности;
  • туннельного карпального синдрома запястья;
  • ишиаса — седалищной невралгии;
  • сдавливания и защемления нерва.

Исправить осанку и перестать горбиться во взрослом возрасте возможно. Главное, не запускать ситуацию и начинать действовать. Имея представление о том, как выглядит правильная осанка, можно с легкостью определить отклонение от нормы и подобрать комплекс упражнений, который позволяет исправить и скорректировать сутулость. Благодаря правильной осанке, положение тела станет правильным, а, следовательно, мышцы будут функционировать надлежащим образом, становясь сильней. Это позволит избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, снизить риски получения травмы и развития хронических болевых ощущений, а также изменить внешний облик и самочувствие к лучшему.

Исправить осанку и перестать горбиться во взрослом возрасте возможно. Главное, не запускать ситуацию и начинать действовать. Имея представление о том, как выглядит правильная осанка, можно с легкостью определить отклонение от нормы и подобрать комплекс упражнений, который позволяет исправить и скорректировать сутулость. Благодаря правильной осанке, положение тела станет правильным, а, следовательно, мышцы будут функционировать надлежащим образом, становясь сильней. Это позволит избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, снизить риски получения травмы и развития хронических болевых ощущений, а также изменить внешний облик и самочувствие к лучшему.

Как выпрямить осанку?

Для укрепления мышц и предотвращения искривления позвоночника, специалисты советуют придерживаться следующих правил:

  • спина должна быть ровной, но слишком выгибать не стоит;
  • расправив плечи, не старайтесь поднять их очень высоко;
  • старайтесь убрать живот, тренируйте и держите в напряжении мышцах пресса;
  • при ходьбе и в положении стоя, выпрямляйте ноги;
  • нужно стараться выпрямить шею, голову нужно держать так, чтобы она продолжала линию позвоночника и её не нужно ни отклонять назад, ни выпячивать вперед;
  • нужно обязательно придерживаться правильной посадки. Сидение — плоское и не пережимающее под коленями вены. При этом высота стула – равняется расстоянию от пола до бедра;
  • садясь либо вставая, нельзя делать резких движений, чтобы не повредить связки или мышцы;
  • садясь, голову направляйте вперед и, одновременно вверх, а шея расслаблена, позвоночник выровнен;
  • нельзя слишком долго сидеть, так как мускулатура спины расслабляется и межпозвоночные диски находятся под нагрузкой;
  • когда сидите, нельзя класть одну ногу за другую.


Наиболее проверенными являются упражнения для выпрямления позвоночника, перечисленные ниже:

Выпрямляем осанку с помощью физкультуры

Как выпрямить спину в домашних условиях? Просто соблюдаете описанные ниже упражнения и вскоре вы попрощаетесь с этой проблемой.

Исправляем искривление позвоночника с помощью следующих упражнений:

  1. Садимся и сгибаем ноги. Обхватив их руками, кладем на колени подбородок. Десять раз отводим назад голову и возвращаем обратно. Выполнять в два захода;
  2. Ложимся лицом вниз и, опираясь на руки, поднимаем тело. Как можно сильнее запрокидываем голову. Выполняется пара поворотов в противоположные стороны и возвращение в начальную позу;
  3. Сгибаем колени, лежа спиной вверх. Обхватываем руками лодыжки, делая при этом вдох. Резко поднимаем туловище и ноги по уровню выше головы. Делается пять перекачиваний;
  4. Принимаем ровную стойку. Ставим ноги на ширине плеч. Разводим руки таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. Выполняем плавные наклоны до того уровня, пока не почувствуется напряжение в боковых мышцах. Находиться в таком положении примерно пять минут;
  5. Ложимся спиной на твердую и прямую поверхность. Приподнимаем ноги примерно на два сантиметра и в таком положении находимся примерно полминуты. Упражнение повторяется десять раз.


Исправляем искривление позвоночника с помощью следующих упражнений:

Как я выпрямил свой позвоночник

Я умирал и ни один эксперт не мог мне помочь. Поэтому мне пришлось самому найти способ, который помог мне выпрямить позвоночник, устранив все сопутствующие симптомы. Мне диагностировали сколиоз, прогрессирующий поясничный и шейный лордоз, грудной кифоз, язву желудка и ипохондрию. Также я страдал от панических атак, тревожности и депрессии. Моими основными симптомами были: хроническая боль в мышцах и спине, шее, страх смерти, сердцебиение, проблемы с пищеварением, пищевая аллергия, неприятие пищи, тошнота, рвота, тахикардия, изменение температуры тела, проблемы с дыханием, храп, хроническая усталость и бессонница.

С детства у меня было множество проблем со здоровьем из-за того, что моя голова была опущена вперёд. У меня была кривая спина, поднятые вверх плечи и сильно выраженный поясничный лордоз. Несмотря на все эти проблемы я постоянно занимался спортом я я любил играть в футбол, плавать, ходить на каноэ, заниматься дзюдо, капоэйрой и многими другими замечательными видами спорта до двадцатилетнего возраста. Тогда мне пришлось полностью прекратить занятия спортом, поскольку я был вынужден лежать в постели из-за болей, вызванных моей совершенно неправильной осанкой.

Мои мышцы были смещены так, что у меня началась компрессия внутренних органов, сжимающих лёгкие, сердце, желудок и кишечник. Я никогда не забуду первую паническую атаку, которая посетила меня в восемнадцатилетнем возрасте. С тех пор до двадцати четырёх моя жизнь пошла по нисходящей спирали, и я стал практически инвалидом. Мое тело продолжало разрушаться, и никто не понимал, что происходит. Моя семья считала меня ипохондриком, поэтому я посещал психологов и психиатров.

Я посетил множество специалистов, таких как ортопеды, мануальные терапевты, остеопаты, которые проводили множество ненужных манипуляций. Более того, все они говорили мне, что я должен заставить себя стоять прямо. Я повторял себе эту фразу с самого детства. Я старался изо всех сил, но, в конце концов, привычно «проваливался» в свое обычное состояние. По какой-то причине меня изнуряло держать голову прямо.

Я смотрелся в зеркало и изучал свою скверную кривизну. Мне хотелось видеть свою спину гармоничной. Но при всех моих затраченных усилиях я не мог достичь цели. В двадцать три — двадцать четыре года мои симптомы стали уже настолько изнурительными, что я чувствовал, что неумолимо таю, как свеча. У меня была постоянная рвота, потому что мой желудок был сжат в тиски, и я с трудом дышал. Моя диафрагма была полностью заблокирована.

Это было то время, когда я фанатично начал своё исследование, которое принесло мне первый инсайт о возможных причинах моего состояния, которые я описал в своей книге «Как я выпрямил свой позвоночник» (перевод на русский язык здесь ) Причиной оказался мой неправильный прикус, который не обеспечивал достаточной поддержки черепу спереди и из-за опущенной вперёд головы оказывал искривляющее воздействие на весь позвоночник.

Нужно было обеспечить адекватную поддержку черепу с тем, чтобы, оставаясь в вертикальном положении, он помог выпрямить позвоночник, обеспечивая нормальную физиологическую кривизну его изгибов. Чтобы вернуть череп в вертикальное положение, мне нужно было создать эффект рычага. Моя челюсть послужила опорой, а созданный мной сплинт Rectifier™ («Выпрямитель») — точкой опоры. В этом положении череп может вернуться в вертикальное положение. Эврика!

Измученный до предела, без капли жира и мышечной массы, полностью разрушенный и искривлённый, наконец-то я стал выпрямляться, просто сидя на стуле. Это было потрясающе! Это невероятное чувство, что я выпрямлялся, даже не прилагая к этому усилий. Я смог, наконец, ясно понять, что наша осанка регулируется биомеханизмом, находящимся у нас во рту — попросту высотой зубов. Все зависит от того, как наш череп располагается на челюсти. Симметричные или асимметричные силы, возникающие в момент глотания, отвечают за гармонию и красоту нашего лица и правильную осанку.

Это было действительно невероятное чувство, когда я воплотил в жизнь свою мечту — выпрямить свой позвоночник. Месяц за месяцем я видел, как изгибы моего позвоночника восстанавливают свою нормальную физиологическую кривизну. В этом процессе одни мышцы, укорочённые годами компенсации, растягивались, а другие — перерастянутые, принимали свою естественную форму. Так я воплотил в реальность свою мечту — иметь прямую спину! Морено Конте.

Книга Морено Конте (Италия) «Как я выпрямил свой позвоночник» — здесь .

С детства у меня было множество проблем со здоровьем из-за того, что моя голова была опущена вперёд. У меня была кривая спина, поднятые вверх плечи и сильно выраженный поясничный лордоз. Несмотря на все эти проблемы я постоянно занимался спортом я я любил играть в футбол, плавать, ходить на каноэ, заниматься дзюдо, капоэйрой и многими другими замечательными видами спорта до двадцатилетнего возраста. Тогда мне пришлось полностью прекратить занятия спортом, поскольку я был вынужден лежать в постели из-за болей, вызванных моей совершенно неправильной осанкой.

С чего начать лечение в домашних условиях

Перед тем как выбирать методику, необходимо обследоваться. Как минимум, потребуется рентгенологическое заключение, позволяющее узнать степень искривления позвоночника. По степени искривления принято различать три вида этой патологии. Когда угол наклона составляет десять процентов – это первая стадия, вторая подразумевает четверть от ста процентов, третья – около сорока, а при четвертой стадии угол превышает пятьдесят процентов.

Также не лишним будет процедура магнитно-резонансной томографии, которая выявит наряду со степенью искривления позвоночника есть ли грыжи и смещение межпозвонковых дисков. Такое минимальное обследование даст понимание о степени заболевания, что позволит подобрать адекватное лечение. Первая и вторая степень искривления позвоночника вполне хорошо лечатся и в домашних условиях, главное – придерживаться систематики.

Некоторые уверены, что из-за возраста эффект от упражнений невозможен, однако это ошибочное мнение. Не только у молодых пациентов имеются высокие шансы на выздоровление. Чем выше степень искривления, тем больше усилий придется приложить для достижения желаемого результата. Естественно, и времени уйдет на это больше.


Только с 10 по 20 августа! Записывайтесь сейчас!

Например, что можно делать:
  • Ходьба на четвереньках, вытягивания рук и ног в этом положении
  • Планка (принять упор лёжа, и так стоять)
  • Потягивания лёжа, стоя, полулёжа, сидя.
  • Любимые с детства «кошечка» (прогибание спины), «велосипед» (крутим «педали» лёжа на спине), «ножницы» (лёжа на спине, приподнимаем прямые ноги и попеременно скрещиваем их)
  • Йога. Не устану говорить о пользе йоги. Очень многие упражнения (асаны) направлены конкретно на укрепление мышц спины. Хотя всё равно они действуют общеукрепляюще.
  • Плавание. Тоже мягкие комплексные нагрузки. Действуют на все группы мышц, а значит, что укрепляется весь мышечный корсет, и позвоночник разгружается. Гипотрофированные мышцы спины со стороны прогиба позвоночного столба становятся крепче, а гипертрофированные, т.е. перенапряженные (со стороны изгиба) – наоборот, расслабляются.

  • Висение на турнике, подтягивания. Сила тяжести всё сделает сама. Мышцы и позвоночник вытягиваются, распрямляются, увеличивается межпозвоночное пространство. Для роста тоже полезно.
  • Тренажерный зал. В него идём за укреплением мышц торса, спины и плечевого корпуса. И особенно с противоположной от изгиба позвоночника стороны. Но! В тренажерку идём только после того, как врач даст «добро». И, возможно, нужно будет заниматься в корсете.

Здесь позвоночник в районе поясницы сильно прогибается, и таз заметно выделяется. Таз, не ягодицы.

Отхождение пробки – предвестник родов?

Пробка выполняет защитную функцию и отходит перед родами.

Процесс ее формирования начинается в первом триместре, а выйти она может полностью или частично непосредственно при открытии шейки матки.

Отхождение может пройти незаметно или сопровождаться выделениями.

Выход слизи проходит индивидуально, и чтобы не паниковать, важно знать все нюансы процесса, консистенцию пробки и то, как она выглядит.


Процесс ее формирования начинается в первом триместре, а выйти она может полностью или частично непосредственно при открытии шейки матки.

Как отходит пробка перед родами и причины ее отхождения

Многие будущие мамы знают, что если слизистая пробка перед родами отходит, то это сигнализирует о том, что они скоро начнутся. Что представляет собой такая слизистая, как она выглядит, и как именно осуществляется процесс отхождения пробки, вы и узнаете ниже.


Под слизистой пробкой понимают гелеобразный слизистый сгусток, который наполняет шейку матки при беременности в течение всего срока. Он состоит из цервикальной слизи, которая формируется в начале беременности и затем постепенно сгущается, образуя к моменту родов вязкую плотную пробку. В норме она представляет собой сгусток с небольшими вкраплениями крови, но без обильных кровянистых выделений.

Через сколько начинаются роды после отхождения пробки. Что необходимо знать об отхождении слизистой пробки перед родами, чего опасаться?

Выделения при беременности всегда вызывают беспокойство.

Отхождение пробки — один из предвестников близких родов, на который беременные ориентируются при определении начала наступления схваток.

На протяжении почти всех месяцев беременности просвет шейки матки закрыт так называемой пробкой из слизи.

Она является естественной защитой плода от неблагоприятных факторов внешней среды. Однозначного ответа на то, через сколько начинаются роды после отхождения пробки, не существует. Но, чтобы предвидеть это событие, должно быть понимание самого процесса образования пробки в шейке матки и её предназначения в организме.

Что из себя представляет слизистая пробка

У женщины в её каждодневной жизни слизь выделяется свободно, не задерживаясь в шейке матки. Когда наступает беременность, происходит резкая перестройка гормонального фона. В течение всех девяти месяцев в женском организме проходят перестройки, которые приводят к возникновению новых функций.

Слизь под воздействием гормонов становится густой, желеобразной, и плотно закрывает просвет шейки матки, превращаясь в своеобразную пробку.

Таким образом слизь выполняет защитную роль, создаёт своеобразную герметичность, препятствуя проникновению инфекции в через шеечный канал.

Отсюда возникло её название – «пробка». Внешне — это обычная слизь, только с более плотной консистенцией.

У беременной женщины меняется и состав слизи.

В ней содержится большое количество простагландинов, иммуноглобулинов, а также ферментов — муцина, лизоцима и др.

Они, благодаря своим бактерицидным свойствам, не дают инфекции проникнуть в шейку, а далее — в полость матки. Это усиливает защитные функции. Благодаря повышенной выработке на последних месяцах беременности эстрогенов, концентрация которых резко повышается перед родами, происходит размягчение (разжижение) слизи, образующей пробку.

Пробка отошла – через сколько начинаются роды после отхождения пробки

Выход слизистой пробки — это ещё не показатель того, что сразу после этого у беременной начнутся схватки. Выделение шеечной пробки — один из предвестников родов, но свидетельствует он лишь о том, что в организме начали происходить изменения для подготовки к родам, и все органы и системы готовятся к участию в этом сложном процессе.

Через сколько начинаются роды после отхождения пробки — вопрос риторический, поскольку нет тесной связи по срокам с последующими родами. Всё происходит индивидуально у каждой женщины, и время наступления родов у каждой женщины после выхода пробочной слизи может отличаться.

Обычно отхождение пробки предшествует схваткам за 2 – 3 недели. Но так происходит не всегда и не у всех. Иногда слизь может выйти за два – три дня до начала родов. Иногда отхождение пробки наблюдается за несколько часов до родов — в основном, у повторнородящих. Многие женщины уверены, что отхождения пробки у них не происходило.

Видимо, момент её отхождения был пропущен — женщина просто не обратила внимания. Тем более, что вслед за этим могут почти сразу отойти околоплодные воды.

Во многих случаях пробка выходит по частям, что иногда проходит незамеченным женщиной. Это может происходить и после осмотра гинекологом: пробка выталкивается в результате рефлекторного повышения тонуса матки. Иногда она может безболезненно выйти в туалете или в душе. Хотя у многих этот процесс сопровождается тянущими неприятными болями внизу живота, появляется слабость в ногах, и описываемые женщиной ощущения схожи с состоянием перед менструацией.

Поэтому точного ответа на то, через сколько начинаются роды после отхождения пробки, нет.

Сроки наступления родов при первой и второй беременностях после отхождения слизистой пробки

Если проанализировать выделение шеечной пробки у женщины при первой и последующих беременностях, выясняется, что наличие предыдущих не сказывается на сроках отхождения пробки и на том, через сколько начнутся роды после отхождения пробки.

Известно, что признаки наступающих вскоре родов у беременной, в том числе и выделение слизистой пробки, возникают примерно в одинаковые сроки, независимо от того, какая по счёту беременность у женщины в данный момент.

Если во время первой беременности у женщины роды наступили через неделю после выхода пробки, это значит, что во втором случае повторятся те же сроки.

Преждевременное отхождение пробки — о чём это говорит

Особое внимание необходимо обратить на сроке 38 недель.

Если пробка отошла, это может быть признаком:

– наличия инфекции – надо срочно лечить;

– возможность последующего отхождения околоплодных вод и в дальнейшем — риск отслойки плаценты;

Кровотечение можно заподозрить в случае, если отхождение пробки затянулось на длительное время и сопровождается наличием алой крови. Нужно обязательно обратить внимание на внешний вид пробки: если слизь зелёного цвета, это результат кислородного голодания ребёнка.

Малейшие подозрения на кровотечение — повод для обращения за медицинской помощью. Медлить нельзя, поскольку может развиться отслойка плаценты с кровотечением — жизнеугрожающее состояние для матери и ребёнка.

Если выход пробки произошёл на сроке в 38 недель и появилось подтекание или выделение околоплодных вод — это повод для немедленной поездки в роддом.

При сроке менее 37 недель все вышеперечисленные признаки могут быть косвенным проявлением угрозы преждевременных родов.

Как распознать другие предвестники

Для того, чтобы понять, через сколько начинаются роды после отхождения пробки, женщина сама может понаблюдать за своим состоянием, обратить внимание на наличие других предвестников родов:

1. «Опущение живота» – примета, проверенная временем. Объясняется тем, что на последних неделях беременности происходит опущение головки ребёнка — она становится «вставлена в малый таз» и фиксируется там.

2. Связанное с опущением живота изменение походки беременной: она становится «утиной» и связана с давлением головки ребёнка.

3. Соответственно опускается матка, и уже не так сильно подпирает желудок и лёгкие. Женщина чувствует эти изменения: общее состояние её улучшается. Иногда перемены можно наблюдать визуально: происходит ещё большее растяжение кожи на животе, выпячивается пупок.

4.Увеличение количества выделяемой жидкости из половых путей — связано с возможной отслойкой плодного пузыря и подтеканием плодных вод. С помощью специальных тестов для экспресс – диагностики можно быстро проверить, присутствует ли амниотическая жидкость в этих выделениях.

5. «Похудение» на 1 – 1,5 кг связано с исчезновением отёков. Является верным признаком близких родов.

6. Учащённое мочеиспускание и появление кашицеобразного или жидкого стула. Это один из достовернейших симптомов приближающихся родов. Мочеиспускание становится частым из – за сдавливания мочевого пузыря плодным пузырём; кашицеобразный стул — результат резко повысившихся, «пиковых» количеств вырабатываемого эстрогена.

7. «Тренировочные» схватки — резкие сокращения мышц живота. Их легко отдифференцировать от истинных схваток по нерегулярности, различной продолжительности и безболезненности.

8. Неприятные ноющие ощущения внизу живота и спины связанны с растяжением связок.

9. Изменение эмоционального фона и настроения, появление вегетативной симптоматики: начинают беспокоить ощущение жара, приливов, потливость, апатия, слезливость, нарушения сна. Связано с максимальной выработкой эстрогена, снижением выработки прогестерона.

10. Нередко на 37 неделе, а у многих — на 39 – й появляется ещё один предвестник родов — поздний токсикоз.

Что делать, если отошла пробка

Если пробка отошла, необходимо соблюдать некоторые дополнительные правила гигиены:

– избегать купаний в бассейне, в море и других общественных водоёмах во избежание инфекции;

– не принимать ванну — желательно мыться в душе;

– исключить незащищённый секс (без презерватива).

И нужно срочно поставить в известность врача о том, что пробка отошла.

В любом случае, если пробка выделилась, а признаков других предвестников ещё нет, нужно не уезжать далеко и надолго от дома, и быть готовой в любое время быстро собраться в больницу, т.к. вопрос – через сколько начинаются роды после отхождения пробки – может иногда разрешиться в ближайшее время.

Если же произошла одна из внештатных ситуаций, нельзя впадать в панику.

Современными методами и возможностями медицина успешно справляется с такими проблемами.

  • Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
  • Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
  • Как избавиться от мимических морщинок
  • Как навсегда убрать целлюлит
  • Как быстро похудеть без диет и фитнеса

– исключить незащищённый секс (без презерватива).

Что такое «слизистая пробка»?

На шейке матки есть железистые клетки, которые вырабатывают секрет. Повышенное количество этого секрета выделяется во время овуляции, что замечает практически каждая женщина. Если беременность не наступила, скопившаяся слизь выходит вместе с менструальными выделениями. Когда яйцеклетка была оплодотворена, слизь скапливается в шейке матки и сгущается, из-за чего просвет плотно закупоривается. Природа предусмотрела это для того, чтобы никакая инфекция и могла попасть в матку, где формируется будущий ребенок. Таким образом, слизистая пробка в шейке матки выполняет важную защитную функцию. Состав сформировавшейся пробки постоянно обновляется, так как секреция шеечных клеток не прекращается. Таким образом, пробка всегда остается свежей и полноценно выполняет свои функции.

Слизистая пробка заполняет около 5 см шейки матки. Она закупоривает просвет очень плотно, не оставляя пустоты между стенками. В составе слизи содержится готовые антитела, которые сразу же начнут бороться с инфекцией, если такое случится.

Количество слизи достаточно небольшое, приблизительно две столовые ложки. По консистенции она напоминает желе или медузу. Цвет пробки может немного отличаться. В некоторых случаях допускаются небольшие примеси крови.

Отхождение пробки замечают не все женщины. У каждой беременной предвестники родов могут быть индивидуальны — у кого-то начинает тянуть живот, у кого-то отходят воды, кто-то замечает отхождение слизистой пробки. Кроме как увидеть саму желеобразную массу, отхождение слизистой пробки заметить нельзя. То есть, если она отошла в туалете, и женщина ее не почувствовала, то беременная может не знать, что роды скоро начнутся. В некоторых случаях слизь из шейки матки отходит по частям, а не цельным куском.

У каждой женщины слизистая пробка может выглядеть по-разному. Однако охарактеризовать ее по общим признакам возможно:

У повторнородящих

Повторнородящие женщины уже испытали на себе все признаки приближающихся родов. Они более спокойны и знают, как поступить при появлении признаков родовой деятельности. Отхождение пробки должно стать для них сигналом, что рождения малыша ждать осталось не так долго.

Когда начнется родовая деятельность у повторнородящей женщины, если слизь уже отошла? Есть мнение, что перед вторыми родами пробка отходит ближе к схваткам. Медики озвучивают срок ожидания от нескольких дней (или даже часов) до 2 недель.

Известно, что второе и третье родоразрешения протекают быстрее. Иногда специалисты даже говорят о стремительно протекающих родах. Именно поэтому нужно внимательно отнестись ко всем предродовым симптомам, не медлить с вызовом скорой помощи.


Женщина может почувствовать, что у нее произошло выпадение сгустка, например, во время мочеиспускания или при мытье. В некоторых случаях обнаруживаются выделения, которые выглядят как белок яйца. Те, кто заранее интересовался процессом деторождения, не будут удивлены появлением специфической слизи. В некоторых случаях выделение пробки происходит при излитии околоплодных вод.

Как начинается процесс?

Чтобы женщина меньше волновалась и точно знала о приближении родоразрешения, ей важно знать заранее, как отходит пробка перед родами. По внутренним ощущениям низ живота может немного ныть, как это происходит перед наступлением менструации. Кроме того, боли наблюдаются и в области поясничного отдела. В этом нет ничего страшного, все описанное – норма.

Отойти слизистая пробка перед родами может в любой момент. Это происходит при посещении туалета, водных процедурах, во время завтрака или ужина, во сне. На нижнем белье всегда останутся остатки белой или бежевой слизи (если конечно пробка не вышла при походе в туалет).

Если отошла пробка, то пора собираться в роддом.

В зависимости от гормонального фона сгусток выходит или небольшими частями, или сразу весь.

Стоит заметить, что у первородящих и тех, кто повторно становится мамами, пробка отходит по-разному.

У первой категории женщин сами роды, как правило, длятся больше, поэтому и подготовка к этому процессу охватывает более обширный период. Само отхождение является идентичным, что и у повторнородящих, но вот происходит это в разные сроки, обычно позже.

Женщины, которые собираются стать мамой еще раз, должны знать, что их организм уже проходил весь путь, знает, как реагировать. Поэтому роды – короче, да и подготовка занимает меньше времени по сравнению с первым разом. После отхождения родовой пробки долго ждать не стоит, в ближайшие часы следует ожидать долгожданной встречи с крохой.

Обратите внимание! В период отхождения слизистой пробки нужно внимательно относиться к собственной гигиене. Как только она выйдет, природная защита от инфекций прекратится. Относитесь не только к своему, но и к здоровью неродившегося еще младенца бережно, не подвергайтесь рискам.


Женщины, которые собираются стать мамой еще раз, должны знать, что их организм уже проходил весь путь, знает, как реагировать. Поэтому роды – короче, да и подготовка занимает меньше времени по сравнению с первым разом. После отхождения родовой пробки долго ждать не стоит, в ближайшие часы следует ожидать долгожданной встречи с крохой.

Что чувствует женщина при отхождении слизистой пробки

Когда отходит пробка, женщину беспокоят тянущие боли внизу живота, в области поясницы, крестца. Это немного напоминает ощущения в начале менструации.

Боль несильная, быстро проходящая и не причиняющая значительного дискомфорта. Если неприятные ощущения возникнут в душе или при посещении туалета, то женщина их и вовсе не заметит.

Как отходит пробка у беременных: единого сценария нет, это всегда индивидуально. В некоторых случаях слизь выходит ощутимыми порциями. Ее можно обнаружить на плавках, ежедневных прокладках, простыни. Не заметить этот процесс практически невозможно.

Иногда выход очень медленный и постепенный, женщина не придает значения незначительно увеличившемуся объему выделений.

Бывает, что пробка выходит единовременно полностью, например, при банных процедурах. Тогда женщина чувствует, будто из нее что-то выпало.

Как отходит пробка у беременных: единого сценария нет, это всегда индивидуально. В некоторых случаях слизь выходит ощутимыми порциями. Ее можно обнаружить на плавках, ежедневных прокладках, простыни. Не заметить этот процесс практически невозможно.

Пробка при беременности

Во время беременности практически каждая женщина старается узнать все подробности о своем состоянии, чтобы быть во всеоружии. Термин «слизистая пробка» обычно слышат ближе к родам. На одном из обследований гинеколог может спросить, отошла она у вас или нет. Поэтому будет разумно иметь базовое понимание того, что собой представляет пробка, зачем она нужна и как выглядит.

  1. Что такое слизистая пробка, зачем она нужна?
  2. Когда и за сколько отходит слизистая пробка у первородящих и повторнородящих?
  3. Как выглядит слизистая пробка, ощущения при выходе пробки
  4. Когда пора ехать в роддом?
  5. Когда пробка уже вышла

Во время беременности практически каждая женщина старается узнать все подробности о своем состоянии, чтобы быть во всеоружии. Термин «слизистая пробка» обычно слышат ближе к родам. На одном из обследований гинеколог может спросить, отошла она у вас или нет. Поэтому будет разумно иметь базовое понимание того, что собой представляет пробка, зачем она нужна и как выглядит.

Читайте также:  Когда начинается токсикоз при беременности и как с ним справиться
Добавить комментарий