Джелкинг — упражнения для увеличения члена, правила и техника выполнения

Растягивающий джелк

Эти упражнения предполагают одновременное использование обеих рук. Одной рукой нужно взяться сзади головки и слегка растянуть половой член, второй взяться за основание и довести до головки полового члена, как при обычном джелкинге.

При достижении головки второй рукой, первую нужно отпустить и начать с основания, повторяя движения. Эту технику можно использовать с применением смазки и без. Главное, все движения проводить с осторожностью, не допуская травмирования органа.

  1. При помощи душа. Температура при этом должна быть выше теплой, можно сказать горячей.
  2. При помощи горячего компресса, изготовленного из отреза ткани выдержанного в горячей воде.
  3. Опустив половой член в емкость с горячей водой. Важно при этом, чтобы вода не была слишком горячей и не причиняла дискомфорт.

Растягивание

Манипуляция почти не отличается от стандартной техники джелкинга, но имеется один нюанс. В момент, когда движение руки достигает головки пениса, следует задержаться. Этим усиливается воздействие. Вытяжение продолжать до появления слабой боли. Затем нужно сделать обязательно массаж, нормализуя циркуляцию крови.

Желательно выполнить не меньше 20 повторений. Во время тренировки к головке члена обильно приливает кровь, насыщающая клетки пещеристых тел. За счёт этого происходит удлинение и утолщение полового органа.

Сухой джелкинг лучше практиковать в утреннее время, когда тестостерон повышен и наблюдается стойкая эрекция.

Степень эрекции

Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как ПЧ еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата ПЧ, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.

Алекс никто ничего не ломает, так можно все к тому свести, что вся наша жизнь сплошной стресс, давайте тогда ляжем в баракамеру и будем там проводить время, чтобы ничего нас не беспокоило вообще. Член Алекс в состоянии эрекции увеличивается в среднем в два раза. Логика такова, что член это тот орган увеличить который гораздо проще, чем например накачать мышцы, если нет хорошего здоровья для занятия спортом. Никто не говорит, что речь идет об увеличении в два раза, а лишь о небольшой прибавки, по сравнению с первоначальным размером. Не знаю, как кто увеличил член с помощью Джелка в длину, я максимум если сантиметр прибавил, но вот в обхвате я раскачал себе такую елду, что если бы сравнить мой первоначальный размер и сегодняшний, то тот член это просто карлик в сравнении с настоящим, пальцами его точно уже не обхватить, почти 17 см по обхвату, а может и больше даже когда возбужден сильно, от первоначальных 12.5см каким он был. Это моя жизнь и если я хочу этого я это делаю и у меня получается. Можно и помпу включить в промежутках между занятиями. День Джелк. день помпа. смазка только подсолнечное масло использую, ни каких синтетических кремов, шампуней и прочих веществ с дубильными или щелочными компонентами. Да и делать джелк по 200 повторений в день это настоящее извращение, если бы я делал такое количество повторений делал хотя бы неделю, то мой член точно перестал бы функционировать, да просто болеть головка будет. Я занимаюсь 3 раза в неделю, не более 10 минут и повторений не более 30-40, я даже их не считаю, тут не количество повторений важно, а качество выполняемого упражнения, на полуэрегированном или эрегированном члене. По ощущениям это несильно тянущее напряжение в головке члена, переусердствовать только не надо, а то может кто-то и головку себе оторвет. И вторая причина противников Джелка — это лень заниматься. И вообще если это не Ваше, зачем говорить, что не надо вмешиваться в природу. Эстендер в сравнении с Джелком это настоящая пыточная машина, вот там да, синяя головка если петлевой, причем как говорят люди, кто с эстендером переусердствовал, не проходит очень долго. У кого то пару лет синяя кайма на головке держится. Хорошо если женат и семейный, а так если кто молодой познакомится с девушкой, а у него на головке синяя кайма от силиконовой петли осталась, тут не то, что секс. Первый вопрос будет, что это такое и не болеешь ли какой болезнью. Вот это проблема я считаю, хотя и это проблемка на самом деле. А Джелк если им нормально, правильно заниматься, разве может навредить? С дуру как говорится можно и хер сломать и ведь ломают, случаи не редки.

Читайте также:  Можно ли париться в бане при варикозном расширении вен на ногах

Сухой джелкинг

Форумы, на которых обсуждаются «мужские» проблемы, касающиеся вопросов увеличения пениса, практически не дают рекомендаций по технике выполнения так называемого сухого джелка. Сухой джелк – разновидность джелкинга, которая не предполагает использования дополнительных увлажняющих средств. Техника упражнений достаточно простая, однако требует от мужчин терпения и времени для выработки сноровки.

Прежде чем приступать к физиотерапии, желательно разогреть пенис и добиться рекомендуемой степени эрекции (не более 70%). Сухой джелк выполняется следующим образом:

  • согните указательный и большой палец так, чтобы они образовали кольцо (хват ОК);
  • захватите член у основания хватом ОК, плотно прижав пальцы к стволу;
  • немного усилив хват ОК, проведите кольцо от основания к головке фаллоса;
  • поочередно меняя руки, повторите упражнение не менее 100-150 раз;
  • на протяжении первых 5 минут совершайте медленные движения, после чего немного увеличьте силу хвата.

На видео можно посмотреть, как нужно выполнять сухой джелк. Несмотря на кажущуюся легкость техники, выполнять ее нужно в строгом соответствии с рекомендациями. Чтобы сделать мужской член больше, самомассаж нужно совершать ежедневно не менее 3-4 месяцев подряд.


Специальная джелк-машина представляет собой ручной инструмент с двумя мягкими валиками, которые предназначены для «доения» фаллоса. Нехитрые приспособления способствуют вытягиванию тканей пениса и, соответственно, увеличению их длины и объема.

Техника 2

Отличие от первой техники заключается в том, что ее можно выполнить и без смазки. При «сухом» Джелкинге можно захватить кожу без скольжения. Если половой орган небольших размеров, то захватываем его целиком, начинаем работу с его середины.

Большинству представителей сильного пола нравится «сухая» методика растяжения члена по утрам, когда количество тестостерона в организме максимальное. Если во время выполнения упражнений вы ощутили боль, то делаем перерыв на пару дней.

Для отличного эффекта лучше применять биодобавки для увеличения члена и специальные массажные масла, которые способствуют росту пениса и не помешает также комплекс Юли.

Этот метод вы можете подробно посмотреть на видео ниже:


Этот метод вы можете подробно посмотреть на видео ниже:

Как правильно выполнять Джелкинг

Джелкинг становится модной техникой, способствующей увеличению члена. Первые результаты заметны спустя 30 дней регулярных занятий. Уже через 3 месяца пенис станет больше на несколько сантиметров, причем размер будет постоянным, не уменьшится после завершения тренировок.

Иногда мужчины переусердствуют, не зная, как правильно выполнять джелкинг, они травмируют пенис. Перед тренировками стоит изучить статьи о технике, посмотреть видео в конце статьи.


Джелкинг становится модной техникой, способствующей увеличению члена. Первые результаты заметны спустя 30 дней регулярных занятий. Уже через 3 месяца пенис станет больше на несколько сантиметров, причем размер будет постоянным, не уменьшится после завершения тренировок.

Методика с палочками

Гаджет (power-jelq) легко приобрести в сети. Это палочки с подшипниками и приятным к коже покрытием. Они дают более интенсивное давление на ствол. Но, проявите осторожность, чтобы не получить травму.

Техника:

  • поставьте палочки параллельно-горизонтально, поместите между ними член;
  • ведите палочки от основания до головки 3 секунды;
  • поменяйте положение палочек на параллельное-вертикальное, повторите сет. Этот метод – работа на рост обхвата.

к содержанию ↑


Хватку выбирайте под себя.

Виды деформирующего артроза

Деформирующий артроз разделяется на классификацию по месту локализации заболевания. Как показывает практика, данное заболевание может поражать любой суставной комплекс.

Наиболее часто встречаются такие виды деформирующего артроза:

  1. Деформирующий артроз коленного сустава. Заболевание характеризуется хроническим дегенеративно-дистрофическим изменением коленного сустава. В его основе лежат изменения хряща, вызывающие разрушения всего суставного комплекса. При этом хрящ становится рыхлым и отстает от кости в виде чешуек, образуя хрящевой детрит. Заболевание очень мучительное и болезненное. Уже на второй стадии подвижность может быть значительно нарушена, а болевой синдром ощутим постоянно. Деформирующий артроз коленного сустава имеет МКБ-10 – М17.
  2. Деформирующий артроз тазобедренного сустава. Данное заболевание влечет за собой хронический воспалительный процесс в тазобедренном суставе. Патология достаточно болезненна, так как при ее развитии происходит преждевременное истончение хряща, сужение суставной щели и значительное уменьшение подвижности. Больной может испытывать боли при каждом движении из-за трения кости о кость. Часто на фоне болезни развивается мышечная атрофия, что делает человека практически неспособным передвигаться и обслуживать себя в быту. Деформирующий артроз тазобедренного сустава обозначен МКБ-10 — М16.
  3. Деформирующий артроз суставов стопы МКБ-10 — М-19 (другие артрозы). Он в свою очередь делится на подвиды:
    • деформирующий артроз голеностопного сустава. Данный патологический процесс обозначается дегенеративным изменением и разрушением суставного комплекса голеностопного участка. Кроме хряща, дегенерация может затронуть суставную капсулу, кость и связки. По мере развития патологии, обнажается кость, нарушается кровоснабжение. Такие процессы вызывают изнуряющую боль и снижение двигательных функций;
    • деформирующий артроз плюснефалангового сустава. Заболевание характеризуется болями во время ходьбы и специфической деформацией. Отличительная черта – костный нарост в районе большого пальца ноги. В запущенных случаях ограничение двигательных функций неизбежно из-за сильного болевого синдрома.
  4. Деформирующий артроз плечевого сустава. Эта болезнь встречается не редко. Заболевание разрушает хрящевую ткань. На первой стадии болевой синдром достаточно терпим, поэтому пациенты зачастую не обращают на это внимания. Первое посещение врача часто приходится, когда хрящ уже полностью разрушен, а патологический процесс начал затрагивать кость и связки руки. В этом случае функционирование руки практически полностью прекращается. Деформирующий артроз плечевого сустава обозначен МКБ-10 – М19 (другие артрозы);
  5. Деформирующий артроз суставов рук МКБ-10 – М19 (другие артрозы) разделяется на виды в зависимости от локализации заболевания. Встречаются:
    • деформирующий артроз межфалангового сустава. Эта болезнь проявляется болью в кистях рук, плохой подвижностью и деформацией межфаланговых суставов пальцев;
    • деформирующий артроз суставов кисти. Болезнь развивается из-за недостаточного кровоснабжения кистей рук. На этом фоне происходит истощение, а затем и полное разрушение суставных тканей. Заболевание провоцирует появление костных узелков, деформацию пальцев и их неправильную работу;
    • деформирующий артроз локтевого сустава. Место локализации артроза локтевого сустава – зона надмыщелков. С развитием заболевания в этой области уменьшается объём синовиальной жидкости, что увеличивает трение, провоцирует сужение суставной щели и способствует разрастанию остеофитов.
Читайте также:  Как избежать хирургического вмешательства при липоме: проверенные средства и методы. Как убрать жировик в домашних условиях?

Из всех заболеваний суставов, деформирующий артроз – самое распространенное. Оно зафиксировано примерно у 15% населения земного шара. Стоит отметить, что женщин остеоартроз поражает чаще. Развитие болезни часто начинается уже в 40-летнем возрасте. А после 60 лет деформирующий артроз встречается более чем у 90% людей.

Рентгенография

Это самый информативный метод диагностики артроза. На рентгенограммах хорошо просматриваются остеофиты, изменения контуров и сращение суставной щели, признаки субхондрального остеосклероза. МРТ, КТ проводится для визуализации мягкотканных структур, не отображающихся на рентгенографических снимках.


Выявить артроз, установить стадию его течения позволяет определение значения индекса Лекена. Пациент должен ответить на вопросы врача о наличии болей в ночные часы, при вставании, длительном нахождении на ногах, подъеме по лестнице, утренней скованности движений. Полученные баллы суммируются. Чем выше значение, тем тяжелее повреждение артрозом суставов.

Диета и лечебное питание

При лечении артроза целью диеты является коррекция массы тела. Важно предотвратить начало необратимых изменений гиалинового суставного хряща. Лечебное питание при этом заболевании в основе содержит следующие принципы:

  1. Пища должна быть сбалансированной и полноценной.
  2. Соль и соленые продукты употреблять с ограничением до 5−8г/сутки.
  3. В сутки необходимо пить 2−2,5 лита свободной жидкости.
  4. Отказаться от жареной пищи.
  5. Предпочтительное питание — частое и дробное.
  6. Не допускать переедания, есть небольшими порциями.

Важно знать, что при артрозе нельзя придерживаться экстремальной жесткой диеты, потому как организм в этом случае изгоняет много жидкости, вымывая кальций и калий из суставов и костей.

В рацион следует включить:

  • нежирное мясо и рыбу;
  • имбирь;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • свежевыжатые соки;
  • молоко и кисломолочную продукцию.

Больному не стоит злоупотреблять фастфудом, полуфабрикатами и колбасной продукцией. Следует воздержаться от жирного мяса, жирной молочной продукции, сдобы и сахара.

  • нежирное мясо и рыбу;
  • имбирь;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • свежевыжатые соки;
  • молоко и кисломолочную продукцию.

Виды и симптомы деформирующего артроза

Код деформирующего артроза по МКБ 10 (десятому варианту Международной классификации болезней) варьируется в зависимости от его формы:

Независимо от локализации очага заболевания, механизм его развития одинаков. В ходе патологического процесса происходит разрушение хрящевой прослойки, от нее откалываются мельчайшие кусочки. Они попадают в околосуставную жидкость и нарушают целостность синовиальной оболочки, а на поверхности хряща появляются сколы и трещины. Впоследствии развивается эрозия, возникают кисты, вокруг которых развивается окостенение. Из-за постоянного трения суставная капсула и синовиальная оболочка сустава утолщается, начинается формирование в этой области фиброзных нитей, еще более затрудняющих подвижность конечности. Происходит постепенное истончение хряща, прилегающая к нему поверхность сустава деформируется, на ней появляются выступы.

Начальные признаки деформирующего артроза – боль и хруст в суставе, которые появляются при движении и нагрузке. Если же человек перестает двигаться и укладывает ногу поудобнее, боль довольно быстро утихает до полного исчезновения. Также в число симптомов деформирующего артроза суставов входит так называемая стартовая боль – она появляется, когда после длительного состояния покоя движение сустава возобновляется. Ее причиной становится детрит – пленка, состоящая из компонентов разрушенного хряща и оседающая на поверхности сустава. При продолжении движения детрит переходит с сустава на суставную сумку, в результате боль прекращается. Ущемление кусочка хряща, отколовшегося от его поверхности и свободно перемещающегося в суставной сумке, приводит к блокаде – внезапной резкой боли, полностью лишающей сустав возможности движения.

Врачи-артрологи различают три стадии или степени деформирующего артроза, каждой из которых соответствуют свои симптомы:

  • Деформирующий артроз 1 степени характеризуется небольшим сужением межсуставной щели и слабо выраженными деструктивными процессами в хрящевой ткани, имеющими обратимый характер;
  • Артроз 2 степени проявляется более выраженным сужением межсуставной щели, появлением трещин на поверхности хрящевой оболочки сустава. Болевой синдром дольше сохраняется и принимает более интенсивный характер, в области сустава возникает отек. Подвижность сустава затруднена и сопровождается специфическим жестким хрустом, который так и называется – артрозный;
  • При артрозе 3 степени межсуставная щель закрывается полностью, хрящевая прослойка разрушается, на поверхности суставов появляются костные наросты – остеофиты. Боли становятся систематическими и остаются даже в состоянии покоя, при ходьбе возникает хромота. На этой стадии развивается деформация суставов, искривляется ось конечности. Все эти изменения хорошо видны на фото деформирующего артроза ног.
Читайте также:  Гигантизм: что это такое, причины и симптомы болезни у детей

Лечение деформирующего артроза следует начинать на первой стадии его развития, когда существует наиболее благоприятный прогноз. По мере прогрессирования патологии шансы вылечить болезнь уменьшаются.

Помимо терапевтических методик традиционной медицины, на первой стадии болезни в комплексе с ними применяются народные способы лечения деформирующего артроза. Вот несколько рецептов таких средств:

Физиотерапия
  • Ударно-волновая терапия (УВТ) применяется в российских клиниках уже 20 лет. В ходе процедуры врач воздействует на пораженную область аппаратом, генерирующим радиальные акустические волны (2000–4000 импульсов на одну процедуру). Терапевтический эффект достигается за счет активации кровоснабжения в области сустава и стимуляции процессов восстановления костной и хрящевой тканей.
  • Миостимуляция подразумевает воздействие на окружающие сустав мышцы импульсами слабого тока, благодаря чему увеличивается подвижность в больной ноге, стихают боли, повышается выносливость к физическим нагрузкам.
  • Фонофорез — комбинация ультразвуковой терапии и воздействия лекарственных средств, которая весьма эффективна при гонартрозе. Известно, что в норме через кожу всасывается всего 5–7% препарата в форме мази, геля или крема. При фонофорезе высокочастотные вибрации разогревают ткани коленного сустава и улучшают усваивание лекарства, что дает возможность сэкономить на дорогих медикаментах, получив при этом хороший результат.
  • Озонотерапия. Воздействие активным кислородом на ткани обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом, посредством чего при артрозе коленного сустава можно отказаться от приема гормональных препаратов или снизить их дозировку.

Операционные вмешательства различной степени инвазивности призваны не только облегчить симптомы болезни, но и устранить ее причины.

Деформирующий артроз: классификация

В зависимости от причины возникновения остеоартроза, его разделяют на первичный и вторичный. Первичный деформирующий артроз возникает без очевидной причины. Нарушения могут быть связаны с возрастными изменениями, тяжелыми физическими нагрузками.

Вторичный деформирующий артроз возникает по очевидной причине:

  • дисплазия сустава;
  • гипермобильность сустава;
  • причиной может стать тяжелая травма, например, в ДТП;
  • нарушение осанки;
  • воспалительные заболевания сустава.

В зависимости от количества пораженных суставов заболевание разделяют на моноартроз — поражение одного сустава, олигоостеоартроз — поражение двух суставов, и полиостеоартроз — поражение более трех суставов.

В зависимости от того, в какой части тела возникает заболевание, его разделяют на следующие виды: артроз плечевых и лучезапястных суставов, коленных, тазобедренных и суставов стопы. Также существует артроз, который поражает еще и позвоночник, его называют спондилоартрозом.


Вначале сразу определимся с терминами.

Прогноз

Скорость разрушения сустава при деформирующем артрозе определяется возрастом пациента и его исходным состоянием здоровья, локализацией и формой патологического процесса. В большинстве случаев при своевременно начатом и активно проводимом лечении деформирующего артроза удается добиться улучшение подвижности пораженного сустава, купирования болевого синдрома. Однако полное восстановление утраченной хрящевой ткани невозможно.

Деформирующий артроз тазобедренного сустава (коксартроз) нередко приводит к значительному снижению трудоспособности. В терминальной стадии заболевания пациенты практически полностью утрачивают возможность самостоятельно передвигаться, способность самообслуживания и нуждаются в постоянном уходе.


Профилактика развития деформирующего артроза включает следующие мероприятия:

Лечение артроза

С точки зрения европейской медицины, лечение такого серьезного заболевания, как артроз, требует комплексного подхода с учетом симптоматики на различных стадиях заболевания. В комплекс лечебных мер, кроме приема лекарственных препаратов, включают мероприятия по снижению веса, кинезиотерапии, физиотерапии, а при необходимости назначают хирургическое вмешательство. Программа лечения составляется врачом-ревматологом с учетом локализации болезни, особенностей организма пациента, но обязательно включает в себя целый спектр действий, направленных на борьбу с проявлениями заболевания.

Взгляд же традиционной китайской медицины (ТКМ) на лечение артроза отличается. Основными причинами заболевания, приводящими к истончению и деформации хрящевой ткани, с точки зрения ТКМ, являются нарушения обменных процессов, патологии эндокринной и лимфатической систем, снижение иммунитета. Именно на устранение данных причин и направлено воздействие методов китайской медицины. При этом в случае положительной динамики устраняются и симптомы болезни.

Именно поэтому сегодня все чаще можно встретить мнение специалистов о необходимости сочетания методов западной и восточной медицины [1] .

Взгляд же традиционной китайской медицины (ТКМ) на лечение артроза отличается. Основными причинами заболевания, приводящими к истончению и деформации хрящевой ткани, с точки зрения ТКМ, являются нарушения обменных процессов, патологии эндокринной и лимфатической систем, снижение иммунитета. Именно на устранение данных причин и направлено воздействие методов китайской медицины. При этом в случае положительной динамики устраняются и симптомы болезни.

Добавить комментарий