Восстановления лактации: почему уменьшается выработка молока и какими способами можно восстановить грудное вскармливание

Пропало молоко у кормящей мамы: как восстановить лактацию, все способы

До двухлетнего возраста ВОЗ рекомендует кормить детей грудью. Полностью такое мнение специалистов поддерживают далеко не все мамы, но около 30 % малышей, которые находятся на естественном вскармливании, получают материнское молоко в дополнение к основному рациону даже после года.

У многих периодически возникают сложности, пропадает молоко у кормящей мамы. Но чаще всего их можно преодолеть.

  1. ГВ и психологический настрой
  2. Почему пропадает молоко у кормящей мамы
  3. Лактационный криз
  4. Психологические и физиологические причины проблем с лактацией
  5. Беременность во время лактации
  6. Основные признаки нехватки молока
  7. Как вернуть молоко кормящей маме
  8. Способ 1. Частое прикладывание малыша к груди
  9. Способ 2 . Сбалансированное питание
  10. Способ 3. Положительные эмоции
  11. Полезные советы для налаживания лактации
  12. Заключение


До двухлетнего возраста ВОЗ рекомендует кормить детей грудью. Полностью такое мнение специалистов поддерживают далеко не все мамы, но около 30 % малышей, которые находятся на естественном вскармливании, получают материнское молоко в дополнение к основному рациону даже после года.

Восстановление грудного вскармливания

Восстановление грудного вскармливания? Неужели это возможно?

Консультант по грудному вскармливанию Мария Гуданова

Специалист центра «Радуга материнства»

статья опубликована в Журнале «Наш любимый малыш» апрель 2005 г.

Сама по себе тема релактации (восстановление процесса лактации) очень обширна. Она включает в себя не только физиологический аспект кормления, но и психологию взаимоотношений между матерью и ребенком. Поэтому сразу оговоримся: в рамках одной статьи невозможно описать всю методику релактации целиком, тем более что в каждом конкретном случае (для каждой пары мать-дитя) необходима индивидуальный подбор рекомендаций со стороны специалиста по грудному вскармливанию. Мы просто попытаемся дать какой-то необходимый минимум информации ( как это будет выглядеть в общих чертах ) тем мамам, которые по каким-то причинам прервали кормление грудью и хотели бы вновь вернуться к естественному вскармливанию, а также мамам, желающим выкормить приемного ребенка. Ведь зачастую женщины даже не подозревают о возможности перехода с искусственного вскармливания на грудное, либо не знают, как это сделать и куда обратиться за помощью, либо просто им не хватает информации о том, насколько полноценное и длительное кормление грудью важно для психического и физического развития их ребенка (и для здоровья самих же женщин тоже!). Итак, дорогие мамы, релактация возможна!

Более того, с точки зрения физиологии, в этом нет ничего сложного. Многие наверняка слышали, что за процесс выработки молока в женском организме отвечает специальный гормон – пролактин. От его количества напрямую зависит количество молока. И строго говоря, все, что нужно для стимуляции производства этого гормона – частое и продуктивное сосание ребенком груди. Значит, постоянно прикладывать малыша к груди – и молоко появится? В принципе, да. Однако, не все так просто.

Первая и главная трудность в этом процессе – это то, что зачастую ребенок отказывается сосать грудь. Ему неудобно ее брать, непривычно, и вообще, он уже так полюбил свою бутылочку, что променять ее на какую-то там грудь совсем не хочется! И дело совсем не в том, что в груди нет молока и оттуда ничего не льется – из пустышки тоже, например, ничего не льется… А вся проблема в том, что малыш забыл (и, к сожалению, не без участия взрослых), на какой стиль взаимоотношений с мамой он рассчитан природой – ведь правильный способ кормления заложен в ребенке генетически! Наша задача – «пробудить» его наследственную программу.

Грудное вскармливание – это продолжение того единства с мамой, которое ребенок переживал, находясь у нее в животике. Значит первое, что необходимо маме сделать для восстановления лактации – это наладить такой же непрерывный и тесный контакт с малышом, как и во время беременности. Прежде чем малыш вернется на грудь, он должен вернуться из кроватки и коляски на руки к маме! Мамины руки, теплая кожа, сердцебиение, знакомый запах, вибрация грудной клетки при разговоре, плавное покачивание, когда мама встала и пошла, мирный сон рядом с ее грудью – вот те главные стимулы, благодаря которым малыш «вспомнит» свою маму, вспомнит то райское состояние, сопровождавшее его жизнь в утробе, и благодаря которым он захочет сосать не какие-то там резиновые заменители, а настоящую, такую родную и неповторимую грудь! Идиллия? А почему бы и нет. Все мамины усилия на данном этапе будет состоять в том, чтобы обеспечить практически непрерывный контакт с ребенком и регулярно предлагать ему грудь. Существенно облегчить эту работу сможет ношение малыша в перевязи (слинге, лоскутном держателе) – ведь таким образом удастся совместить потребности ребенка и нужды самой мамы. Иногда процесс преодоления отказа от груди занимает несколько дней, а иногда – и несколько недель. Главный результат этого первого этапа – ребенок начал сосать! И делает это часто и с удовольствием. Необходимо еще добавить одно важное дополнение: с того, момента, как мама начала предлагать малышу для сосания грудь, из его жизни исчезают пустышки и бутылки – каждый из этих двух предметов оказывает однозначно отрицательное влияние на весь процесс грудного вскармливания на любом его этапе. Теперь необходимый докорм в полном объеме будет даваться из ложечки (чашки, пипетки…).*(* сноска про мягкую ложечку фирмы МЕДЕЛА). А во всех ситуациях, когда была пустышка, теперь используется грудь. Как говорится, по назначению…

Итак, ребенок сосет часто и с удовольствием. Что же дальше?

Дальше необходимо научить его делать это правильно, т.е. обучить малыша правильному прикладыванию к груди. Напомню, что при правильном прикладывании радиус захвата ареолы должен быть примерно 2,5 см от основания соска. Это нужно для эффективной стимуляции молочной железы – и соответственно, для полноценной выработки молока. А также для того, чтобы предотвратить у мамы появление трещин сосков и избежать в будущем застоя молока.

Следующий этап – усиленная стимуляция выработки молока.

Здесь возможны два варианта развития событий. Первый – это когда молоко у мамы приходит быстро (иногда даже без применения лактогонных средств). Как правило, для таких ситуаций подходят обычные рекомендации при недостатке молока:

– грудь дается по первому сигналу беспокойства со стороны ребенка;

– в дневное время организуются ежечасные прикладывания малыша к груди по инициативе мамы (грудь так же меняется каждый час);

– налаживаются ночные кормления – примерно 3-4 за ночь (как только малыш завозился во сне – сразу предложили грудь. Если он спит всю ночь, то мама организует регулярные прикладывания по будильнику);

– постепенно уменьшается количество искусственного питания.

Главное, что нужно будет контролировать – это оптимальное количество докорма (опять напомним – не из бутылки!): ведь если объем получаемой смеси за сутки будет недостаточен для ребенка – это скажется на его самочувствии (он может голодать!). А если наоборот, слишком много – это затормозит процесс выработки материнского молока. Поэтому чтобы у ребенка был стимул сосать грудь, он должен быть в меру сытый! Как это определить? Стандартный тест, предложенный Всемирной Организацией Здравоохранения для определения достаточного объема питания ребенка до 6 месяцев – это подсчет количества мочеиспусканий за сутки. Если малышу достаточно – их должно быть не меньше 12 раз. Подсчитали, сколько малыш пописал за сутки (для этого необходимо снять памперс!) – уменьшили объем докорма. Подождали (обычно 3—4 дня), пока количество мочеиспусканий опять поднимется до 12 раз – объем смеси снова можно уменьшить. И так до победного конца! Как правило, весь процесс занимает 2-3 недели. Опять-таки оговорюсь: лучше делать это под контролем опытного специалиста.

Второй вариант развития событий при релактации – это когда молоко приходит не сразу, или приходит в недостаточном для ребенка количестве. Обычно такое случается, если

после родов прошло больше 3 месяцев,

  • если у мамы есть серьезные гормональные нарушения
  • когда мама хочет наладить вскармливание приемного ребенка.
  • Какие действия в этой ситуации будут считаться правильными?

    *Применение лактогонных средств;

    * организация дополнительных сцеживаний;

    * а также почти все вышеперечисленные рекомендации с одним дополнением: докорм смесью будет даваться из специального приспособление, именуемого SNS (Система Дополнительного Вскармливания).

    Вы никогда не слышали о таком? К сожалению, и большинство российских мам тоже не знают о существовании SNS. Как же это выглядит? Это небольшая бутылочка, которая вешается маме на шею в перевернутом состоянии. Только внизу у нее не соска – а тоненький и мягкий капилляр, который нижним своим концом прикрепляется рядом с маминым соском таким образом, что малыш, присосавшийся к груди, захватывает и его тоже.

    И что же получается? Ребенок сосет грудь, а получает смесь. Приспособление это изготавливается известной фирмой MEDELA и распространяется через их фирменные магазины. Оно является идеальной заменой бутылочке во всех случаях, когда у мамы нет (или не хватает) молока. Ведь таким образом сохраняются те преимущества грудного вскармливания, которые относятся к психологии взаимоотношений между матерью и ребенком, а также вероятность того, что постепенно будет налажено нормальное кормление грудью, неизмеримо выше, чем при использовании бутылок. Как жаль, что в российских роддомах и детских поликлиниках мамам не рассказывают о существовании SNS !… Только хочется сразу предупредить: схема докорма через SNS тоже должна быть разработана совместно со специалистом по грудному вскармливанию. И еще одно замечание: мера эта – временная. Благодаря активным маминым усилиям по стимуляции лактации количество докорма тоже будет снижаться (может быть, не так быстро, как в первом случае) и необходимость в SNS постепенно отпадет.

    Весь процесс релактации занимает от нескольких дней (если малышу – несколько дней) до нескольких недель. Иногда какой-то объем докорма остается до исполнения малышу 6 месяцев (возраст, когда его пора знакомить со взрослой пищей) – и затем смесь постепенно замещается прикормом. В любом случае теперь мама может кормить грудью своего ребенка так долго, как это захочется ей и ее малышу.

    Итак, вот в основных чертах та работа, которая предстоит маме, желающей восстановить полноценное грудное вскармливание своего или приемного ребенка. Работа трудная, но благодарная. Потому что все усилия окупятся нормальным физическим и психическим здоровьем малыша, а так же невероятной радостью, гармонией и ощущением полноты жизни, которые переживает каждая женщина, кормящая ребенка в соответствии с его природными потребностями. Дерзайте, дорогие мамы!

    Завершить статью хочется словами доктора М.С. Шушуновой: «Разве может предлагаемая молочная смесь в бутылочке заменить тепло материнского сердца, нежность рук, ласковый голос и льющийся поток любви из глаз матери, когда она сама кормит свое Дитя!», а также одним древним изречением: «Кто сеет скупо, тот скупо и пожнет; а кто сеет щедро, тот щедро и пожнет».

    Про мягкую ложечку фирмы Медела: «Очень удобно использовать специальную Мягкую ложечку, разработанную фирмой Медела. Рукоятка ложки похожа на небольшую бутылочку, куда мама наливает необходимое количество жидкости. А у основания – мягкая силиконовая выемка (как у обычной чайной ложки), куда легким нажатием пальцев добавляется новая порция питания из бутылочки. Таким образом существенно экономится мамино время, весь докорм можно успеть дать до того, как ребенок устанет или начнет нервничать, а также практически невозможно что-то пролить мимо ротика малыша. Если у вас есть возможность приобрести эту ложечку – непременно ею воспользуйтесь!»

    «Несмотря на то, что молоко у Оли пришло на третий день, в роддоме ее назвали «немолочной мамой» и назначили малышу регулярный докорм смесью из бутылки. Когда на 10 день к ним приехал консультант по лактации, маленький Егор уже целиком был на искусственном вскармливании. К груди мама его не прикладывала. Поначалу на предложение пососать грудь он отреагировал резким плачем и отказом. Через сутки благодаря грамотным маминым действиям малыш брал грудь каждый раз, когда ему предоставляли такую возможность. Через 5 дней Егор уже был на полноценном грудном вскармливании. На вопрос, почему она захотела вернуть молоко, мама ответила: «Без этого я не представляю себя как женщину!»

    «На момент консультации маленькой Вере было почти 2 месяца. «Искусственницей» она была с 3 недель. Молока у мамы уже давно не было. Мотивируя свое желание вернуть грудное вскармливание, она сказала: «Я не удовлетворена уровнем психологического контакта со своим ребенком. Если женщина кормит малыша грудью, она понимает и чувствует его гораздо лучше». Горячее желание мамы и уверенность в том, что ее девочке необходимо естественное вскармливание сыграли решающую роль: молоко начало приходить уже через 5 дней. Примерно через 10 дней после начала работы был окончательно преодолен отказ от груди. Теперь малышка кормится только грудным молоком.»

    «Когда Настя обратилась за помощью, ее дочери было 3,5 месяца. С рождения Аня была на искусственном вскармливании. Маму беспокоили отклонения в физическом развитии ребенка: несмотря на то, что врачи не могли обнаружить никаких паталогий, девочка очень плохо прибавляла в весе. Процесс «возвращения» ребенка на грудь занял около месяца: малышка очень долго восстанавливала нормальные отношения с мамой. К 6 месяцам в ее суточном рационе продолжало оставаться около 200 грамм смеси. За 7-й месяц мама полностью заменила искусственное питание на необходимый для этого возраста прикорм. Получив необходимые для любого ребенка полноценный контакт с мамой и незаменимое ничем грудное молоко, Аня начала хорошо прибавлять в весе. На сегодняшний момент мама уверенна, что сможет кормить свою девочку еще очень долго.»

    «Константин родился в 36 недель. Первые три недели был на искусственном вскармливании. В тот день, когда к Наташе приехал консультант для того, чтобы помочь маме начать процесс релактации, ее муж скупил во всех близлежащих магазинах смесь: «Чтоб надолго хватило!» Это был второй его брак, и первых двух своих детей он выкормил собственноручно из бутылки. За маленьким Константином папа собирался ухаживать таким же самым образом. Мама же мечтала кормить сама грудью. Ее упорства хватило на неделю: потом муж запретил «ставить эксперименты на ребенке». И хотя уже через 4 дня объем искусственного питания сократился вдвое, Наташа не смогла преодолеть негативное отношение супруга. Не получив столь необходимой в этом деле моральной поддержки близкого человека, у нее опустились руки. Все вернулось на круги своя: пустышка, бутылка, одинокие часы в кроватке («чтоб к рукам не привыкал!»).»

    Читайте также:  Можно ли пить чай каркаде при беременности. Польза и вред каркаде во время беременности

    «Дважды Лариса собиралась восстановить лактацию. В первый раз препятствием оказались рекомендации ее гинеколога: по мнению того специалиста (видимо, плохо знакомого с физиологическими процессами в репродуктивной системе женщины?) возвращать лактацию категорически нельзя! Второй раз мама передумала уже после визита консультанта: ей не подошла рекомендация предлагать малышу грудь ночью и при необходимости брать его в свою кровать. Оказывается, на ночь Лариса втыкала в уши затычки («бируши»), чтобы кряхтение и плач ребенка не мешали ей спать. Перспектива ночных пробуждений для прикладывания ребенка к груди ей показалась невыносимой. Релактация не удалась. Комментарии излишни.»

    Про мягкую ложечку фирмы Медела: «Очень удобно использовать специальную Мягкую ложечку, разработанную фирмой Медела. Рукоятка ложки похожа на небольшую бутылочку, куда мама наливает необходимое количество жидкости. А у основания – мягкая силиконовая выемка (как у обычной чайной ложки), куда легким нажатием пальцев добавляется новая порция питания из бутылочки. Таким образом существенно экономится мамино время, весь докорм можно успеть дать до того, как ребенок устанет или начнет нервничать, а также практически невозможно что-то пролить мимо ротика малыша. Если у вас есть возможность приобрести эту ложечку – непременно ею воспользуйтесь!»

    Что нужно для стабильной лактации

    В первые недели после родов в организме кормящей мамы очень высок уровень пролактина. Это ключевой гормон лактации, который стимулирует первичное образование секрета в молочной железе. Спустя месяц или чуть позже, его концентрация снижается. Выработка молока поддерживается частой стимуляцией груди, а именно, соска и ареолы. Это происходит в процессе сосания или сцеживания.

    Можно сказать, что материнская грудь работает по принципу «спрос рождает предложение». То есть чем чаще происходит стимуляция груди, тем выше будет выработка молока. И чем больше молока выходит, тем больше и образуется. И наоборот. Таким образом, для поддержания лактации нужно два условия: частая стимуляция груди и ее качественное опорожнение.

    Важно знать, что молоко не пропадет, если:

    • малыш верно захватывает грудь . При этом мама не испытывает боли или дискомфорта. Она слышит, как кроха глотает, но посторонние звуки (чмокание, цокание) отсутствуют;
    • мама правильно сцеживается . Нет болезненных ощущений, но молоко хорошо отделяется по каплям или струями;
    • налажен гармоничный режим кормлений или сцеживаний . Младенцы до двух-трех месяцев кормятся по требованию. Более старшие малыши прикладываются к груди не менее 10-12 раз в сутки. Если у матери по каким-то причинам нет возможности приложить ребенка к груди, ей следует сцеживаться в ритме кормлений и также в течение ночи;
    • имеют место ночные кормления . Обязательно прикладывать кроху несколько раз за ночь. Ведь именно в ночные часы отмечена наибольшая секреция пролактина.

    Следовательно, снижение молочной секреции может иметь место, если:

    • есть ошибки в прикладывании;
    • сцеживание осуществляется неверно;
    • в сутки менее десяти прикладываний или сцеживаний;
    • имеют место длительные перерывы между кормлениями;
    • отсутствуют ночные кормления.

    Можно сказать, что материнская грудь работает по принципу «спрос рождает предложение». То есть чем чаще происходит стимуляция груди, тем выше будет выработка молока. И чем больше молока выходит, тем больше и образуется. И наоборот. Таким образом, для поддержания лактации нужно два условия: частая стимуляция груди и ее качественное опорожнение.

    Что собой представляет лактационный криз?

    Лактационный криз представляет собой отсутствие необходимого для удовлетворения потребностей младенца молока. Запросы грудничка с возрастом увеличиваются, а организму мамы необходимо до 3 дней на перестройку и увеличение выработки молока. Лактационный криз не несет угрозы здоровью ни матери, ни ребенка, но может послужить причиной массы неудобств. Так, к примеру:

    • более частое прикладывание к груди;
    • плачь малыша из-за не сытости;
    • более частые ночные пробуждения.

    Появление лактационного криза – это нормальный физиологический процесс, который случается у большинства женщин кормящих грудью. Нервничать по этому поводу не стоит, поскольку нестабильность нервного настроя только усугубляет ситуацию.


    Зрелая лактация

    Гайд по релактации

    Руководство по релактации для тех, кто хочет восстановить грудное вскармливание.

    Что такое релактация?

    Релактация – это восстановление грудного вскармливания после его завершения либо прекращения.

    Зачем нужна релактация?

    Мамы принимают решение возобновить грудное вскармливание по многим причинам, как для возвращения к полноценному грудному вскармливанию, так и для увеличения количества молока.

    Каковы шансы успешной релактации?

    Известно мало исследований о релактации, однако существующие исследования убедительно свидетельствуют, что при правильной поддержке большинство матерей могут частично или полностью восстановить лактацию. Ниже приведены лишь некоторые исследования, позволяющие сделать вывод об успешных случаях релактации. Важно иметь в виду, что в большинстве исследований матери получали помощь специалистов центра поддержки грудного вскармливания.

    В одном из исследований в Индии приняло участие 139 женщин, которые прекратили грудное вскармливание в течение как минимум десяти дней, 84% из них полностью или частично восстановили лактацию:

    • 61% полностью восстановили грудное вскармливание;
    • 23% частично восстановили грудное вскармливание (уменьшили количество кормлений смесью вдвое);
    • 16% не удалось восстановить лактацию.

    Недавний опрос 84 женщин в Корее, возраст детей которых в среднем 2 месяца, показал:

    • 75% женщин полностью перешли на грудное вскармливание (90% и более питания ребенок получает в виде грудного молока)

    В США исследование, в котором приняло участие 366 респонденток, показало:

    • Более 50% женщин успешно возобновили грудное вскармливание в течение месяца,
    • 25% женщин понадобилось больше месяца для восстановления грудного вскармливания.
    • Остальные матери кормили с докормом до самого отлучения (пока их дети не отлучились от груди – прим. пер.)

    Исследование, охватывающее 50 женщин, имеющих детей в возрасте до 4 месяцев, показало:

    • 92% женщин полностью восстановили лактацию,
    • 6% частично восстановили лактацию.

    Условия успешной релактации

    • Возраст ребенка (чем младше ребенок, тем больше шансов восстановить лактацию – прим. пер.)
    • Небольшой перерыв между прекращением грудного вскармливания и возобновлением кормления грудью (в интернете есть отзывы мам, восстановивших лактацию и после большого перерыва, и даже начавших лактацию никогда не рожав – прим. пер.)
    • Готовность малыша взять грудь
    • Квалифицированная поддержка и помощь в организации грудного вскармливания.

    Эти факторы увеличивают шансы восстановить грудное вскармливание, однако работа с каждой конкретной парой мама-ребенок должна быть основана на индивидуальных особенностях.

    Сколько времени необходимо для релактации?

    Основываясь на исследованиях приведенных выше, Ненси Монбахер, консультант IBCLC, в своей книге Breastfeeding Answers Made Simple рекомендуем матерям отвести на релактацию месяц.

    Задачи и цели релактации

    Возможно, Вам понадобится время, чтобы объективно оценить цели и возможности для релактации. Чего Вы ожидаете? Увеличение количества молока или налаживание грудного вскармливания? Полностью перейти на грудное вскармливание или допустим докорм (донорским грудным молоком или смесью – прим. пер.)? Вы можете поставить в качестве цели полностью грудное вскармливание или смешанное вскармливание, или любой другой вариант кормления грудью или грудным молоком. Некоторые мамы, кто считает, что их дети не вернутся на грудь, ставят для себя целью – сцеживать и скармливать из бутылки так много грудного молока, сколько они смогут произвести (эсклюзивно сцеживающиеся). Другие мамы хотят вернуть отношения, возникающие во время кормлению из груди, и не концентрируются на том, как много молока им удается обеспечить.

    Интересно, что один из опросов релактирующих матерей показал, что “производство молока редко было самоцелью, а тогда, когда было, это могло привести к тому, что матери негативно оценивали свой опыт, и в результате к трудности восстановления общего объема молока”.

    Нет правильного или неправильного пути в достижении целей релактации. У вас вообще может не быть никакой специальной цели, чтобы начать ее.

    Как работать над релактацией?

    Релактация состоит из двух ключевых этапов: возвращение лактации и возвращение ребенка на грудь. Этапы взаимосвязаны, так как лактация запускается при прикладывании ребенка к груди, и каждое прикладывание стимулирует лактацию.

    Несомненно, самое главное в релактации — это поддержка.

    Мы настоятельно рекомендуем искать поддержки у сертифицированных специалистов. Согласно исследованиям, в которых приняли участие мамы, вернувшие грудное вскармливание, квалифицированная помощь оказывает большое влияние на успешность релактации.

    Вы можете проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), лидером Ла Лече Лиги, педиатром, поддерживающим грудное вскармливание или с консультантами в группах поддержки грудного вскармливания.

    Специалист по грудному вскармливанию может пояснить причины прекращения или снижения лактации, поможет разработать план работы по релактации, учитывая индивидуальные особенности пары мама-ребенок и даст актуальную информацию с проверенных ресурсов согласно запросу женщины.

    Квалифицированная помощь важна, но не стоит недооценивать поддержку близких и родных, а также групп поддержки грудного вскармливания. Важно, чтобы друзья и родственники поддерживали и поощряли действия женщины. Релактация – достаточно долгий и сложный процесс, всесторонняя поддержка является значимой частью этого процесса.

    Изучите происходящие процессы.

    Изучение процесса лактации помогает понять причины возникших проблем и найти пути их решения. Если это были проблемы с организацией грудного вскармливания в первые часы и дни после родов (вредные советы, мифы о грудном вскармливании, редкие кормления и т. д.), релактация сводится к правильно организованному кормлению грудью. Если грудное вскармливание завершилось, несмотря на то, что Вы все делали правильно, однако количество молока резко уменьшилось, ребенок отказывается от груди, нужно разбираться, в чем причины и как будет организована работа над релактацией в этих случаях. Если кормление было болезненным, возможно были проблемы с короткой уздечкой языка у ребенка и требуются дополнительные консультации специалиста.

    Ответы на эти и другие вопросы могут помочь в решении проблем с лактацией или беспокойным поведением ребенка у груди.

    Как вернуть молоко?

    Частая проблема в вопросе релактации – пустая грудь. Если ребенок берет грудь, и кормления происходят часто, а сосание эффективно, то лактация восстановится довольно быстро, достаточно не менее 10-12 кормлений в течение суток, следить за сменой груди и временем кормления, ребенок должен хорошо опорожнить каждую грудь, чтобы лактация увеличилась в ответ на сосание ребенка.

    Если ребенок не берет грудь или делает это редко, неэффективно, следует использовать молокоотсос, чтобы стимулировать грудь. Сцеживание производятся каждые 3 часа (некоторые мамы делают ночные перерывы). Сцеживание обоих грудей одновременно является более эффективным, чем сцеживание одной груди.

    Эффективное сосание.

    Убедитесь, что ребенок захватывает грудь правильно, сосок находится глубоко во рту, рот ребенка широко открыт, нет боли и неприятных ощущений во время кормления. Цокающие звуки и болезненные ощущения во время кормления говорит о том, что прикладывание неправильное, сосание неэффективное. Исправить прикладывание и оказать квалифицированную помощь может консультант по грудному вскармливанию.

    Сцеживание после кормлений.

    При недостатке молока рекомендуется сцеживаться после кормления ребенка, чтобы стимулировать большую выработку молока.

    Сжатие груди.

    Во время кормления и/или сцеживания, используйте сжатие груди, чтобы полностью опорожнить грудь и поддерживайте грудь во время кормления. Это очень эффективный способ для тех деток, которые любят засыпать на груди.

    Система докорма у груди (СНС).

    Использование СНС позволяет ребенку получить докорм одновременно со стимуляцией груди. Исследования доказывают, что докорм из несосательных предметов (чашка, ложка, система СНС) увеличивают шансы успешной релактации.

    Телесный контакт.

    Контакт кожа-к-коже повышает выработку гормонов, отвечающих за лактацию. Выкладывание ребенка в одном подгузнике на голую грудь положительно влияет на процесс релактации.

    Лактогонные препараты.

    Существуют травяные добавки и лекарства, которые могут помочь быстрее увеличить количество молока. Некоторые травы будут полезны при недостатке железистой ткани и при гормональной причине низкой выработки молока. Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию и/или вашим врачом о том, какие препараты могут наилучшим образом удовлетворить ваши потребности.

    Стимулировать ребенка искать грудь.

    Контакт кожа-к-коже является чрезвычайно мощным в налаживании грудного вскармливания, и может значительно облегчить процесс релактации. Держите голенького ребенка на своей груди как можно чаще. Вы можете обнаружить, что он или она начинает самостоятельно тянуться к груди, как заложено природой. (см. следующий пункт).

    Совместное купание.

    Положительно влияет на процесс восстановления грудного вскармливания совместное купание с ребенком. Исследования указывают на важность поддержания врожденных инстинктов кормления ребенка в организации и восстановлении грудного вскармливания. Новорожденные дети способны самостоятельно найти и добраться до груди, исследования показывают, что этот инстинкт сохраняется и после периода новорожденности. Расслабленное грудное вскармливание предполагает кормление грудью полулежа, когда у ребенка активированы сосательные и поисковые рефлексы. Некоторые консультанты по грудному вскармливанию отмечают, что совместное принятие ванны может помочь в восстановлении и налаживании грудного вскармливания.

    Правильное прикладывание.

    Как отмечалось выше, важно обеспечить глубокий захват, чтобы стимулировать лактацию должным образом. Обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы исключить неправильное прикладывание.

    Исключить соску.

    В случае если ребенка докармливали из бутылки или предлагали соску, может возникнуть путаница сосков. Во время кормления грудью, ребенок захватывает грудь как соску, сосание происходит неэффективное и может привести к травме соска. Во время релактации необходимо исключить соску.

    Читайте также:  Дисплазия соединительной ткани у детей и взрослых: признаки, симптомы и лечение

    Предложение груди в полусне.

    Если ребенок не берет грудь или неэффективно прикладывается к груди, пробуйте кормить его в полудреме – в ночное время и утром перед пробуждением. Предлагайте грудь на успокоение, даже когда ребенок сыт или спит, любая стимуляция груди во время релактации может привести к положительным результатам.

    Докорм вокруг груди.

    Некоторые дети охотнее берут грудь, когда голод утолен. Попробуйте докармливать ребенка из несосательных предметов (ложки, чашки, шприца без иглы – прим.пер.), сразу после предложения взять грудь и обязательно предложите грудь после докорма.

    Достаточное питание.

    Снижайте докорм постепенно.

    • Келли Боньята, консультант IBCLC, на своем сайте kellymom.com рекомендует постепенно уменьшать количество докорма на одну унцию (1 унция примерно 30 г – прим. пер.) в день (не за одно кормление, а именно в день).
    • Часто проверяйте вес ребенка, чтобы убедиться, что ребенок продолжает нормально прибавлять. Дополнительную информацию о том, получает ли ребенок молоко из груди, также могут дать отслеживание глотков и тест на мокрые подгузники.

    Автор: Tanya Lieberman, консультант IBCLC

    Адаптированный перевод: Захарова Алёна, слингоконсультант центра обучения и поддержки семьи “Мама-Сити”

    Эффективное сосание.

    Возобновление грудного вскармливания. Неужели это возможно?

    Сама по себе тема релактации (восстановление процесса лактации) очень обширна. Она включает в себя не только физиологический аспект кормления, но и психологию взаимоотношений между матерью и ребенком. Поэтому сразу оговоримся: в рамках одной статьи невозможно описать всю методику релактации целиком, тем более что в каждом конкретном случае (для каждой пары мать-дитя) необходим индивидуальный подбор рекомендаций со стороны специалиста по грудному вскармливанию. Мы просто попытаемся рассказать, как это будет выглядеть в общих чертах, и дать необходимый минимум информации тем мамам, которые по каким-то причинам прервали кормление грудью и хотели бы вновь вернуться к естественному вскармливанию, а также мамам, желающим выкормить приемного ребенка. Зачастую женщины даже не подозревают о возможности перехода с искусственного вскармливания на грудное либо не знают, как это сделать и куда обратиться за помощью.

    Следующий этап — усиленная стимуляция выработки молока.

    2 условия для восстановления грудного молока

    Вернуть молоко можно, выполняя основные условия.

    Восстановление грудного молока идет успешно, если:

    3. Одержимость своей внешностью

    Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

    Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

    Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов.

    У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

    Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.


    Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

    Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

    У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

    После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

    При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

    Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

    Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

    Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

    Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

    Кризис среднего возраста у мужчин

    После 35 лет мужчина проходит один из самых сложных экзаменов — кризис среднего возраста.

    «Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу…» «Божественная комедия» (1306–1321), Данте Алигьери

    Депрессия, опустошенность, жалость к себе, чувство подавленности и ощущение бессмысленности жизни, смена ценностей — главные спутники кризиса среднего возраста у мужчин, способные выбить почву из-под ног даже у успешного человека и разбить крепкую семью.

    Состоявшийся мужчина в расцвете сил может без видимых причин впасть в депрессию, бросить высокооплачиваемую работу, замкнуться в себе, завести молодую любовницу или, того хуже, уйти из семьи.

    Понять и объяснить его поведение и поступки не могут ни друзья, ни близкие, ни сам человек. В нем просыпаются неудовлетворенность жизнью, социальной ролью в обществе, появляется жалость к себе и к тем возможностям, которые были безвозвратно утрачены. Происходит глобальная переоценка ценностей. Разговоры мужчин среднего возраста с близкими людьми становятся поверхностными («ни о чем») или же, наоборот, мужчина среднего возраста в разговоре со своей женой или родителями обвиняет их в своих неудачах.

    Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

    Кризис среднего возраста у мужчин начинается в основном в 40–45 лет, когда значительная часть жизни прожита. Он не выбирает своих «жертв». Попасть в «кризисную ловушку» может как успешный мужчина в расцвете сил, так и одинокий человек без стабильного заработка.

    В последние годы возраст кризиса среднего возраста у мужчин «помолодел» до 35 лет. Уже в этом возрасте звучат философские разговоры мужчин о среднем возрасте и об утраченных возможностях, начинается пересмотр ценностей и жизненных приоритетов, формируется стремление к новым личным и социальным целям.

    Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

    Длительность кризиса среднего возраста у мужчин не имеет четких границ и может меняться от человека к человеку. Он может длиться 1 год, а может затянуться на десятилетия. Поддержка близких людей и семьи, характер и темперамент мужчины среднего возраста, благополучие, социальная роль и статус на работе — все это влияет на глубину и продолжительность кризиса.

    Кризис среднего возраста у мужчины зависит также от того, сколько и каких подростковых комплексов осталось у него со школьных лет.

    Комплексы подростков и кризис среднего возраста у мужчин… Есть ли связь?

    Причины кризиса среднего возраста у мужчин зарождаются еще в подростковом возрасте и кроются в нерешенных комплексах подростка. Они в первую очередь зависят от социальной роли, которую мальчик играл в школе, самостоятельности и сформированной индивидуальности.

    Социальная роль.

    В 11–12 лет подросток начинает всерьез задумываться о себе, о своих межличностных отношениях и социальных ролях: является ли его мнение в классе важным, прислушиваются ли к нему в дворовой компании, кто смеется от его шуток и анекдотов на переменах, — всё это очень важно для мальчика. Он перебирает социальные роли, пока не находит наиболее «уютную» для себя.

    Поиск себя и формирование отношения к себе не проходит гладко, и практически всегда влечет за собой многочисленные подростковые комплексы. Большой нос, широкие плечи, веснушки, неумение общаться с противоположным полом, — это далеко не полный перечень распространенных комплексов среди подростков.

    От того, как подросток сможет самоутвердиться в группе и удовлетворит ли его социальная роль, которую он занимает, зависит и формирование его образа-Я, который в юношеском возрасте превратится в идентичность.

    Когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе, подросток становится агрессивным, вспыльчивым или отчужденным.

    Багаж подростковых комплексов тянется за ним всю жизнь и отчетливо дает о себе знать в среднем возрасте. Так, например, в 15 лет повышенный интерес мальчика к сексу с одной стороны и его нерешительность – с другой, во взрослой жизни могут перейти в вечный поиск новой любовницы. В кризисный период мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, пытаясь восполнить недостаток опыта, заводят молодых любовниц или уходят из семьи.

    Родительский контроль.

    В подростковом возрасте мальчик стремится отделиться от семьи, а также играть определенную межличностную и социальную роль, не навязанную старшими. В этом возрасте очень важно, чтобы родители давали ребенку право ошибаться и находить выход из ситуации самостоятельно. Если родителям удастся предоставить подростку посильную ему свободу, то он научится самостоятельно делать выводы, принимать решения, брать ответственность на себя.

    Подростковый комплекс неполноценности может и не коснуться ребенка, если родители с уважением отнесутся к пожеланиям и ошибкам сына, научатся ему доверять.

    Если подросток не освободится вовремя от контроля и влияния родителей, их навязанным правилам и укладу жизни, то к 40 годам мужчина в расцвете сил вдруг осознает, что всю жизнь прожил по чужим правилам, и все социальные роли были навязаны. В таком случае мужчины среднего возраста могут уволиться со стабильной работы, перестать общаться с родителями, купить дорогую машину, словом, устраивают бойкот чужим правилам и пускаются в авантюры.

    Что же получается? Кризис среднего возраста у мужчин, который еще называют кризисом идентичности, — это своего рода бунт против навязанных правил во имя несбывшихся надежд. Мужчины в среднем возрасте активно ищут ответ на вопрос «Как найти себя в жизни?».

    И вот тут на арену выходят подростковые комплексы со всеми их «хочу» вместо «надо». От характера и глубины комплексов у подростков зависит их поведение во время кризиса. Робкого мужчину кризис среднего возраста подталкивает к активным действиям: он начинает больше работать, ищет новые увлечения. Активный мужчина в расцвете сил, наоборот, может замкнуться в себе, стать домоседом и противником шумных компаний. Каждый пытается по-своему найти ответ на животрепещущий вопрос «Как найти себя в жизни?»

    Родители хотели видеть отпрыска врачом, а сын грезил стать фотографом. Чувствуя, что времени на ошибки больше нет, мужчина в расцвете сил вдруг бросает прежнюю работу и самозабвенно увлекается фотографией. «Чудак» — подумают окружающие люди, «Наконец-то!» — облегченно вздохнет он.

    Мужчины среднего возраста переоценивают свою нынешнюю жизнь сквозь призму возможностей, которые были беспечно упущены. Мужчина в расцвете сил вливается в подростковую субкультуру, впитывает ценности, стиль, привычки, социальную роль и общественную позицию подростка. Разговоры мужчин среднего возраста крутятся вокруг женщин, модных гаджетов, машин и других тем современных подростков.

    Но степень ответственности уже совсем другая, чем в 15 лет. Беззаботно отдаваться развлечениям не получается, да и здоровье не позволяет отрываться в клубах до утра, а сексуальные марафоны и вовсе изматывают.

    Мужчина перебирает другие варианты, каждый день переосмысливает свои жизненные ценности, пытается найти себя, но, как и в предыдущие разы, берет ложный след и приходит в никуда. В конце концов, он начинает понимать, что многие возможности упущены безвозвратно, а он сам такой же человек, как все. Разговоры мужчин среднего возраста приобретают философский и несколько обреченный оттенок. Жизнь предстает такой, какая она есть, со своей быстротечностью и вполне реальной конечной остановкой.

    Кризис среднего возраста: индикаторы для мужчины

    Изменение социальной роли. В среднем возрасте социальная роль человека изменяется: на работе из молодого перспективного специалиста мужчина превращается в опытного наставника или же появляется новый начальник, который значительно моложе по возрасту.

    Наступает момент, когда социальная роль предстает в другом свете и перестает приносить удовлетворение. Жалость к себе и своей жизни становится все ощутимее.

    Смена социальных ролей требует от мужчины среднего возраста научиться брать на себя ответственность за себя и своих близких, а также полагаться лишь на собственные силы.

    Читайте также:  Как лечить гнойный насморк. Лечение гнойного ринита, вонючих выделений и соплей с гноем

    Физиологические изменения. К 35–40 годам у мужчины в расцвете сил появляются первые признаки старения организма: морщины, быстрая утомляемость, снижение сексуальной активности и прочее. К нему приходит понимание того, что он мало чем отличается от других людей, а возможности его весьма ограничены. Появляется жалость к себе и своему телу. Разговоры мужчин среднего возраста между собой затрагивают вопросы продления молодости и отношений с женщинами.

    Немаловажную роль играет и то, что в XXI столетии популяризуется культ молодости. Принять свой биологический возраст становится все сложнее.

    Переоценка ценностей и профессиональных планов.

    Достигнув определенного статуса, социальной роли, финансового благополучия, мужчины среднего возраста начинают «инвентаризацию» ценностей и своих достижений — «Что дальше?», «Куда двигаться?», «Как удержаться на вершине?», «Стоит ли пробовать себя в других сферах и хватит ли для этого сил и времени?» и так далее, и часто испытывают жалость к себе. Финансовое благополучие больше не дает ощущения надежности и стабильности: переоценка ценностей толкает мужчину на поиск новых горизонтов.

    Симптомы кризиса среднего возраста у мужчины, или индикаторы для женщины

    Мнимые болезни. Частые разговоры мужчин среднего возраста о здоровье — маячок для женщины. Переживая за свое здоровье, мужчина в расцвете сил вдруг начинает ходить по врачам, принимать таблетки, с интересом смотреть телепередачи о здоровье.

    Почему это происходит? Повышенное внимание к своему здоровью обусловлено страхом старости и смерти. Разговоры мужчин среднего возраста часто касаются жалоб на зрение, одышку, давление и так далее.

    Несвойственное мужчине повышенное внимание своей внешности. Чувствуя, что лучшие годы уходят, он начинает следить за своей внешностью и даже молодиться. Жалость к себе и несбывшимся мечтам приводит к тому, что мужчина в расцвете сил может купить дорогой автомобиль, начать скупать трендовую одежду, подкрашивать волосы и так далее. Вместо привычных ценностей появляются новые приоритеты.

    Почему это происходит? Закрашенная седина — попытка взять возраст под свой контроль.

    Депрессия с резкими приступами веселья без видимых причин. Бессонница, беспричинные тревоги и страхи о будущем охватывают мужчину. Его настроение, как и у подростков, может меняться несколько раз за день.

    Почему это происходит? Пытаясь найти себя, мужчина пробует себя в разных сферах и «надевает» различные социальные роли. Неудовлетворенность нынешним положением дел сталкивается с желанием перемен, но конкретные цели не вызревают.

    Обвинение других в своих неудачах. Финансовое благополучие и стабильность перестают играть ключевую роль, мужчина вспоминает о других утраченных возможностях. Понимая, что не о такой жизни он мечтал в детстве, мужчина старается найти причины своего «провала». Если в 15 лет он не смог морально отделиться от семьи, то и в 40 лет разговоры мужчины среднего возраста будут о том, что виновником неудач является семья.

    Почему это происходит? Обвиняя других, мужчина отказывается брать ответственность за свою жизнь.

    Флирт с другими женщинами и даже измены. Чтобы доказать себе, что они способны на многое, мужчины среднего возраста, к сожалению, могут пускаться в любовные авантюры. Часто они знакомятся с девушками значительно моложе себя, в коллективе могут играть новую социальную роль — раскованного и веселого коллеги и прочее. Нередки случаи, когда в 40 лет мужчины уходят из семей.

    Почему это происходит? Намного легче напустить пыль в глаза незнакомой блондинке, чем супруге, которая знает все недостатки своего благоверного. Романы на стороне — попытка доказать себе, что он еще мужчина в расцвете сил. Если в 15 лет мальчик не смог преодолеть подростковый комплекс неуверенности в себе, был нерешительным в общении с девочками, то в 40 лет человек попытается вернуть упущенное, а разговоры мужчин среднего возраста в общении с женщинами будут крутиться вокруг того, какими они были красавцами и умницами в юности.

    Как помочь мужчине справиться с кризисом среднего возраста

    Кризис среднего возраста у мужчин — не конец света, а глобальная переоценка ценностей. Поддержка семьи для мужчины очень важна, поэтому наберитесь терпения и помогите супругу перейти на новый жизненный этап.

    Понимание. Это ваше оружие. В первую очередь, зная и понимая причины изменений в поведении мужа, вы сможете немного иначе взглянуть на проблему. Забрасывать супруга обидами и упреками, пока он пытается решить проблему под названием «Как найти себя в жизни», бессмысленно и даже чревато. Чтобы лучше понимать супруга — почитайте литературу о кризисе или посмотрите художественные фильмы, например «О чем говорят мужчины», или «Разговоры мужчин среднего возраста», «Красота по-американски», «Дядя Ваня» и другие.

    Словесная поддержка.

    Если ваш супруг добился финансового благополучия, то это вовсе не гарантирует благополучие в семье. Часто разговоры мужчин среднего возраста пессимистичны.

    Помните, как, стоя перед алтарем, вы обещали быть рядом и в горе, и в радости? Пришло время показать, что вы будете рядом с ним, когда ему действительно тяжело, и дело не ограничивается жалостью к себе. Разговоры с мужчиной среднего возраста во время кризисного периода особенно важны. Наберитесь терпения и старайтесь на каждый аргумент, подтверждающий никчемность существования, находить контраргумент в пользу ценности жизни. Приводите факты, вспоминайте о его достижениях («ты многого добился: дом, машина и наше финансовое благополучие — это все благодаря тебе», «у тебя замечательный сын, который гордится тобою»), повторяйте, как вы нуждаетесь в нем, и что за каждой черной полосой всегда наступает белая. Главное, чтобы мужчина чувствовал себя нужным и важным!

    Новое хобби. Чтобы найти ответ на вечный вопрос «Кто я и как найти себя в жизни» стоит обратить внимание на распорядок дня вашего мужа. Привычный образ жизни «дом-работа» со временем начинает угнетающе действовать даже на мужчину в расцвете сил с финансовым благополучием женой-красавицей и детьми-отличниками.

    Пересмотрите ваши собственные ценности и внесите разнообразие в его жизнь. Он давно мечтал о моделирование военной техники? Отлично! Предоставьте ему возможность реализовывать себя в чем-то еще, кроме рутинной работы.

    Здоровый образ жизни. Если мужчина в расцвете сил беспокоится о своем здоровье — это прекрасная возможность всей семье подумать о правильном питании.

    Купите мужу витаминные комплексы, запишите его на курс массажа, обязательно отдыхайте семьей на свежем воздухе и много другое.

    Не подгоняйте мужа с «этим его кризисом». Это естественный процесс, торопить который нет смысла. Вы же не хотите, что бы в старости ваш муж превратился в ворчливого человека, который всем недоволен и бурчит без жалости и остановки?!

    Когда закончится кризис среднего возраста, у мужчины исчезнет жалость к себе: он пересмотрит свои социальные роли в семье, на работе, с друзьями, проведет глубокую переоценку ценностей, достигнет эмоциональной зрелости и стабильности и осознанно примет свою жизнь.

    Успешно пройденный кризис среднего возраста у мужчин — расцвет новой жизни и залог благополучия супружеских отношений.

    Родительский контроль.

    Что такое кризис среднего возраста у мужчин

    В психологии кризис – это период в жизни, когда возникает новая ведущая потребность, а имеющихся средств оказывается недостаточно для ее достижения. Возникает внутреннее напряжение, человек начинает искать пути разрешения проблемы, думает, как попасть в желаемую точку (какие инструменты нужны и где их взять).

    Что значит кризис среднего возраста у мужчин с точки зрения психологии? Это этап смены мышления и поведения, разрушения прежней системы ценностей и построения новой. Это означает, что пора заново искать себя и свое место в мире.


    Что значит кризис среднего возраста у мужчин с точки зрения психологии? Это этап смены мышления и поведения, разрушения прежней системы ценностей и построения новой. Это означает, что пора заново искать себя и свое место в мире.

    Потребность признания главы семьи

    У этого есть несколько оснований — и они несопоставимы с причинами кризиса идентичности.

    Во-первых, это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он — победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Мужчина — герой! Семья у него в порядке, все на своих местах. Роль главы семьи он выполняет, по его мнению, отлично. У него есть увлечения, свой круг общения, внешние атрибуты успеха. Мир просто обязан восхищаться его достижениями. И кто же населяет этот мир? Жена, которая прошла с ним весь путь его становления, видела и “разбитый нос”, и отчаяние? Она давно перестала хвалить мужа и восхищаться им, а к его успехам относится как к чему-то вполне естественному. Скажет порой: “Ты молодец! Надо бы еще вот это. ” — и продолжит спокойно разговор о семейных надобностях. Не те это “медные трубы”, которых жаждет мужское самолюбие, ох, не те!

    Может быть, отцом восхищаются его дети, достигшие к его сорокалетию подросткового возраста? Я уже вижу вашу улыбку, даже обсуждать не будем. Здесь все ясно.

    Так кто же оценит подвиг героя? Кто будет смотреть на него влюбленными глазами, полными восхищения и восторга? Вы это тоже прекрасно знаете! Молоденькие женщины, плененные образом “альфа-самца”. И дело здесь не в том, что мужчину потянуло разменять “старую сорокалетнюю жену на две молоденьких по двадцать лет”. И не в том, что он испорчен или развращен. Ему успех нужен как воздух! А жена не спешит с лавровым венком — или появляется невовремя и некстати. А вокруг так много восторженных девушек. “Если не сейчас, то когда?” — думает мужчина. Ему не дает покоя вопрос: “Чего я стою в жизни?” — и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Теперь для него главное — отношение к его могучей личности.

    • Ты стала несексуальной и неинтересной. Как мужик в юбке.
    • С тобой не о чем говорить, у тебя нет никаких интересов, кроме домашних дел и своих подружек.
    • Ты перестала понимать меня, в семье я совершенно одинок.
    • Ты не занимаешься спортом, поэтому расплылась и одрябла.
    • Ты занята только своей карьерой и тряпками.
    • Ты относишься ко мне потребительски.
    • Мне нужна свобода, а ты постоянно за мной шпионишь.
    • Я всю жизнь пахал, теперь хочу пожить для себя.
    • Дома — сплошные проблемы, это ты так воспитала детей! Я был занят работой, деньги добывал. А чем ты занималась, непонятно.
    • Ты всегда разговариваешь со мной с металлом в голосе.
    • Я идиот, что терплю это все! У меня одна жизнь!
    • Не приставай с дурацкими вопросами! Ты все равно не поймешь, что со мной.

    9. Прислушивайтесь к себе

    Многие из нас гонятся за сомнительными идеалами (навязанными или выбранными под впечатлением). Подумайте, действительно ли ваши мечты принадлежат именно вам? Возможно, вы хотите чего-то совсем другого. Бывает и так, что родители приучили ребёнка отказываться от небольших радостей, и он продолжает делать это во взрослом возрасте. Если у вас имеется подобная привычка – избавляйтесь от неё и чаще радуйте себя приятными мелочами.

    Найдите хобби или увлечение. Это может быть любое занятие, максимально непохожее на вашу основную работу и повседневные дела. Удивительный эффект правильно выбранного хобби заключается в том, что вы не только не устаёте от него, но даже чувствуете себя отдохнувшим.

    Физиологические изменения

    Время идет и оставляет отметины на теле. Появляется седина, морщинки, кожа не такая упругая, тело становится мощнее, объемнее, нет юношеской худобы. То, что в молодости компенсировалось запасом прочности, начинает давать плоды: появляются хронические болезни, проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, печенью. Занятия спортом теперь обязательно контролировать, чтобы не болели суставы, не шалило сердечко.

    Не каждый мужчина способен спокойно принять первые намеки на физическую слабость. Душа еще рвется в бой, стремится совершать подвиги, покорять дам. Если разница между внутренним желанием оставаться молодым и физическими изменениями слишком велика, это способно спровоцировать депрессию.

    Психологи выделяют такие симптомы кризиса:

    Психологический аспект кризиса 33 лет

    Проблему сопровождает физиологический и психологический аспект. Последний вызывает депрессия у мужчин, поэтому нужно проводить с ней борьбу прежде всего.

    В основном депрессия может возникнуть, если у мужчины проблемы с работой или в семье. В первом случае нужно всё правильно взвесить и прийти к выводу, а нужна ли на самом деле эта работа мужчине. Оптимальным вариантом будет ее смена.

    В случае если есть конфликты в семье, то здесь нужно осознать и пересмотреть своё поведение. Шаг навстречу друг другу может решить все семейные проблемы.

    Если психологическая ситуация только накаляется, то нужно будет обратиться к специалисту, который занимается решением подобных проблем. Если депрессия глубокая, то единственным способом, как преодолеть кризис среднего возраста, будет лечение медикаментами:

    • Антидепрессантами. Эти препараты помогают побороть депрессию, а также поднять настроение и общее самочувствие.
    • Транквилизаторами. Лечение этими препаратами кратковременное и результат наступает только через 2 недели, но зато результат будет очень хороший. Но злоупотреблять ими не следует.
    • Витаминами. Чтобы нормализовать нервную систему нужно использовать витамин B. Также можно употреблять и другие витамины для поднятия общего тонуса организма.
    • Стабилизаторами настроения. Препараты назначены для подавления депрессии и стабилизации настроения у человека.

    Лечение медикаментами должно проводиться только с помощью специалиста. Самолечение может навредить здоровью.

    Длительность периода нестабильного состояния человека зависит от нескольких факторов:

    Добавить комментарий